Month: February 2021

Reinfecção por Covid-19 pode ocorrer e ser ainda mais grave, alerta Fiocruz

O novo coronavírus e suas características vão se tornando cada vez mais conhecidos dos cientistas. Agora, um novo estudo da Fiocruz confirmou que é possível contrair COVID-19 novamente.

De acordo com os pesquisadores, a segunda infecção pode até mesmo ser mais grave do que a primeira.

Desta forma, com os números de casos aumentando cada vez mais, é importante entender o que diz o estudo da Fiocruz e saber como se proteger.

Infecção não garante imunidade, dizem especialistas

Embora não haja evidências de que contrair o novo coronavírus possa proteger contra uma nova infecção, muita gente relaxa nos cuidados depois da recuperação.

O estudo realizado pela Fiocruz demonstrou que relaxar nas medidas de prevenção após a primeira infecção pode ser perigoso.

A pesquisa, que foi publicada na revista Social Science Research Network, como outras pesquisas recentes, apontou que a reinfecção é possível.

De acordo com os pesquisadores, isto demonstra que os cuidados devem ser redobrados, já que a segunda infecção pode ser ainda mais grave que a primeira.

Para os cientistas responsáveis pelo estudo, o corpo não cria uma memória imunológica após a infecção. O corpo lança uma resposta genérica para combater o novo coronavírus. 

Sendo assim, por não apresentar uma resposta específica para este tipo de infecção, o corpo não gera uma memória imunológica forte.

Desta maneira, embora consiga derrotar as formas mais brandas da infecção, o paciente não fica protegido das formas mais graves e longas da doença.

O Centro de Desenvolvimento Tecnológico em Saúde (CDTS/Fiocruz) é o responsável pelo estudo. De acordo com os cientistas, os dados foram obtidos por meio do sequenciamento de genótipos do novo coronavírus.

O trabalho acompanhou semanalmente quatro indivíduos que não apresentaram nenhum sintoma desde o início da pandemia. Nos primeiros testes, todos foram assintomáticos, mas testaram positivo. 

Já no final de 2020, alguns dos participantes relataram sintomas da doença, como febre, perda de paladar e de olfato.

Imunidade pode durar meses, mas infectado ainda pode espalhar o vírus

covid-19

Um outro estudo britânico também reforça os perigos de uma segunda infecção por Covid-19. A pesquisa foi realizada pela PHE, uma organização de saúde inglesa.

O estudo apontou que pessoas infectadas têm alta probabilidade de possuir imunidade por pelo menos até cinco meses. De acordo com os pesquisadores, as chances de imunidade durante este período são de 83%. 

Apesar deste dado positivo, há evidências de que aqueles que têm anticorpos ainda são capazes de transmitir o vírus. 

O estudo ainda deve ser verificado por outros pesquisadores. Portanto, mesmo durante este período, é importante manter os cuidados e as medidas sanitárias contra a Covid-19.

Com o aumento de casos, é importante manter os cuidados

Provavelmente você já deve conhecer de cor todos os cuidados necessários para não contrair o novo coronavírus. No entanto, com os números de casos aumentando, é sempre bom relembrar.

  1. Lavar as mãos com frequência;
  2. Usar máscara quando não for possível manter o distanciamento;
  3. Não tocar nos olhos, no nariz ou na boca;
  4. Cobrir seu nariz e boca com o braço dobrado ou um lenço ao tossir ou expirar;
  5. Ficar em casa se você se sentir indisposto.

Outros cuidados como higienizar suas compras e superfícies como maçanetas e celulares também são fundamentais. Da mesma forma, procure colocar sua roupa usada na rua direto para lavar.

Lembre-se, você deve procurar atendimento médico se tiver febre, tosse e dificuldade para respirar.

Você conhece alguém que já contraiu Covid-19 duas vezes? Conte para gente nos comentários!

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Cuidado com os sucos! Eles também podem engordar

Algo que muitos fazem ao iniciar uma dieta balanceada para perder peso ou melhorar a saúde é cortar o refrigerante. Afinal, existem muitos malefícios que os refrigerantes podem provocar ao organismo.

Então, após se livrar dos refrigerantes, alguns elegem o suco como a bebida substituta. Mas sabia que os sucos não são tão inofensivos assim para a dieta? Inclusive os sucos naturais!

Primeiramente: o que é suco?

Fazer suco

Um suco de frutas de verdade é uma bebida feita a partir de uma ou mais frutas batidas no liquidificador ou que passaram por outro aparelho, como a centrífuga ou juicer.

É importante ressaltar isso pois existem bebidas industrializadas similares aos sucos. Elas contêm a fruta, embora tenham um sabor artificial parecido com alguma fruta. Mas, se não tem fruta, então a bebida em questão não entra na categoria de suco.

Falando nas bebidas industrializadas, vale ressaltar que os sucos de pozinho, de caixinha ou concentrados que compramos prontos para beber têm quantias altas de açúcar e carboidratos. Além disso, de suco mesmo, esses produtos possuem bem pouco.

Coar ou não coar?

Ao colocar a fruta na centrífuga ou juicer, o aparelho libera apenas o líquido do suco e retém as fibras do alimento. Já após bater a fruta no liquidificador, algumas pessoas preferem coar a bebida para descartar as fibras, pois não gostam de sentir pedacinhos ao tomar o suco.

Entretanto, livrar-se das fibras da fruta ao fazer o suco não é uma boa ideia. Ao bater um suco, raramente usa-se uma única unidade ou porção de fruta, pois isso rende muito pouco, especialmente após coar.

Por exemplo, é comum usar três a quatro fatias de melancia ou cinco unidades de laranja para fazer um único suco. O problema é que isso gera uma bebida com uma quantia bem concentrada e alta de carboidratos e calorias, mesmo que não se adicione açúcar para adoçar o suco.

Afinal, os carboidratos e calorias naturais de todas aquelas porções de frutas foram parar em uma única bebida.

O papel das fibras

É justamente aí que mora o perigo de descartar as fibras da bebida. Tudo porque as fibras são um tipo de carboidrato que o organismo não digere e que faz com que os outros carboidratos sejam absorvidos mais lentamente pelo corpo.

Assim, sem as fibras, o suco fica com muitos carboidratos de alto índice glicêmico que o corpo absorve mais rapidamente. Uma absorção mais rápida de carboidratos gera picos nos níveis de açúcar no sangue, que resultam em picos de insulina.

Este hormônio é responsável por estimular as células a absorver a glicose (açúcar) do sangue para usá-la como energia ou armazená-la em outra região do corpo, o que pode ocorrer na forma de gordura. Ou seja, insulina demais pode significar mais gordura.

A situação do suco se agrava ainda mais se além de usar muitas frutas em uma única receita e descartar as fibras, a pessoa acrescentar qualquer tipo de açúcar ou mel para adoçar a bebida.

E quanto ao refresco?

Muitas pessoas podem confundir o suco com o refresco. Mas, ao contrário do suco, em que se usa muitas porções da fruta para preparar a bebida, o refresco é feito a partir da mistura de uma quantidade menor de fruta com água.

Normalmente, coloca-se uma única unidade ou porção da fruta com água e bate no liquidificador. Ao usar uma quantia pequena de fruta, ameniza-se o problema de concentrar muitas calorias e carboidratos em um único suco.

Entretanto, no caso dos refrescos também vale a regra de não coar o suco para não eliminar as fibras e para evitar que os carboidratos sejam absorvidos muito rapidamente. Logicamente, a regra de não adicionar açúcar ou mel também continua a valer.

Dois sucos em particular: suco de uva integral e suco de laranja

Suco de uva

Escolhemos falar especificamente sobre esses dois, que são sucos saudáveis, ricos em vitaminas e minerais, mas podem não ser a melhor escolha para a dieta de uma pessoa que busca emagrecer.

Em um único copo de 250 ml de suco de uva integral há 38 gramas de carboidratos. Para você ter uma noção, isso equivale a aproximadamente quatro fatias de pão de forma.

Por sua vez, o suco de laranja apresenta, em média, 30 gramas de carboidratos. Isso corresponde a praticamente três colheres de sopa de arroz. Ou seja, esses sucos são uma bomba de carboidratos, que vão gerar um pico bem alto de insulina.

Toda essa quantia de carboidratos nos sucos também indica que eles não são pobres em calorias, pois há quatro calorias em cada grama de carboidrato.

Como essas bebidas são consumidas para acompanhar um café da manhã, almoço, lanche ou jantar, imagina só como poderão ser altos os teores finais de carboidratos e calorias da refeição!

Afinal, os alimentos consumidos nessas refeições já têm as suas próprias quantias de carboidratos e calorias.

Então eu não posso mais tomar esses sucos?

Não necessariamente. Por exemplo, para quem pratica atividades físicas, o pós-treino pode ser um excelente momento para tomar um suco desses. Isso porque o pico de insulina que o tanto de carboidratos que esses sucos geram é algo necessário no período do pós-treino.

Já para quem não treina, mas gosta desses sucos, a recomendação é diminuir a dose. Ou seja, trocar o copo de suco por um pequeno da bebida.

Suco verde: uma alternativa melhor de suco para a dieta

Suco verde

Aliás, você pode adicionar um cálice de suco de uva integral dentro de uma receita de suco verde. Inclusive, o suco verde é o tipo de suco ideal para a dieta.

Isso porque ele costuma ser feito com uma única porção de fruta, um líquido como água e vegetais saudáveis com menos carboidratos e mais fibras, como pepino ou couve. Logicamente, também não deve-se coar ou acrescentar açúcar ou mel em uma receita de suco verde.

Assim, o resultado é uma bebida com menos carboidratos de alto índice glicêmico que um suco de frutas. Aproveite que está por aqui para aprender como fazer suco verde e para conhecer 10 ideias de suco verde.

Não perca o vídeo a seguir, pois nele a nossa nutricionista também explica se o suco engorda ou faz mal:

Fontes e referências adicionais:

Você toma muito suco no dia a dia? Qual tipo consome mais? Conte para nós nos comentários!

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80% das pessoas têm disfunções cognitivas pós-Covid, aponta estudo

O que o novo coronavírus pode causar no organismo de uma pessoa, ou seja, as sequelas que ele pode deixar continuam a preocupar. Isso porque um estudo do Instituto do Coração (InCor) apontou que 80% dos pacientes tiveram algum tipo de disfunção cognitiva após ter COVID-19.

Entre os principais problemas que os pesquisadores identificaram, estavam: perda de memória ou dificuldade para lembrar das coisas, dificuldade de concentração ou atenção, problemas de compreensão ou entendimento e algum nível de confusão.

Além disso, os cientistas também observaram dificuldades com julgamento ou raciocínio, habilidades prejudicadas, problemas na execução de várias tarefas e mudanças emocionais e de comportamento.

A pesquisa indicou que 62,7% dos participantes teve a memória de curto prazo afetada, enquanto 26,8% teve problemas com a memória de longo prazo. Além disso, observou-se que 92,4% tiveram alterações na percepção visual.

De acordo com a Agência Brasil, as sequelas cognitivas não atingiram apenas quem teve um caso grave de COVID-19. Pessoas que tiveram coriza ou sintomas mais leves também apresentaram algum grau de disfunção cognitiva.

O estudo teve uma primeira fase, entre março e setembro de 2020, que analisou 185 pacientes. Atualmente, eles trabalham com 430 participantes, mas o InCor ainda está aceitando voluntários.

O InCor faz parte do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Quem conduziu a pesquisa foi a neuropsicóloga e professora da FMUSP, Lívia Stocco Sanches Valentin.

Função executiva

Queda

O estudo também identificou que, após ter a COVID-19, algumas pessoas sofrem com a perda de coordenação motora e passam a cair muito.

Conforme Valentin, exames de ressonância magnética funcional indicaram que isso ocorre devido a um impacto na função executiva que atinge aqueles que já pegaram o novo coronavírus.

Ela explicou que a perda ou comprometimento dessa função também pode afetar o trabalho e as relações sociais. Como resultado disso, podem surgir outros problemas como depressão, ansiedade, angústia e agressividade, completou a professora da FMUSP.

MentalPlus

Em 2010, a neuropsicóloga desenvolveu a ferramenta MentalPlus, uma espécie de jogo para avaliar as disfunções neurológicas de pacientes com sequelas de anestesia geral profunda. Foi esse game que o estudo do InCor usou para analisar os problemas cognitivos pós-covid.

De acordo com Valentin, a ferramenta não apenas avalia esses problemas, mas também auxilia na recuperação. MentalPlus foi usado na pesquisa para avaliar pacientes que tiveram a COVID-19 em diferentes estágios, idades e classes econômicas.

Conforme aponta a neuropsicóloga, os resultados mostraram que, independente do grau da doença, da faixa etária ou do nível de escolaridade dos pacientes, aqueles que tiveram sintomas do novo coronavírus podem sofrer com disfunção cognitiva após ter COVID-19.

Como o novo coronavírus consegue causar esses problemas?

Esquecimento

A professora da FMUSP esclareceu que o novo coronavírus consegue provocar sequelas cognitivas ao entrar pelas vias aéreas, comprometer o pulmão e baixar o nível de oxigênio.

Essa dessaturação de oxigênio chega ao cérebro, atinge o sistema nervoso central e, com isso, afeta as funções cognitivas dos pacientes, acrescentou a neuropsicóloga.

E agora?

Valentin explicou que o estudo evidencia a importância de incluir sintomas de problemas cognitivos, como sonolência diurna excessiva, fadiga, lapsos de memória e torpor (indisposição; redução da sensibilidade e de movimentos corporais), na avaliação clínica pós-covid.

De acordo com a professora da FMUSP, isso é necessário para que haja um diagnóstico precoce do problema em questão e, consequentemente, começar rapidamente o tratamento. Ela ressaltou que quanto antes se iniciar a terapia, mais rápida será a recuperação.

Além disso, menores serão os prejuízos mentais, emocionais, físicos e sociais para os pacientes. A neuropsicóloga afirmou que é possível reverter o quadro de problemas cognitivos pós-covid através de exercícios específicos, como os da ferramenta MentalPlus.

A atividade funciona como uma musculação mental e ao forçar a atividade cerebral, estimula-se o órgão a consumir mais oxigênio, melhorando seu desempenho aos pouquinhos.

Conforme a Agência Brasil, a Organização Mundial da Saúde (OMS) espera os resultados finais do estudo do InCor para usar a metodologia da pesquisa como padrão mundial no diagnóstico e reabilitação da disfunção cognitiva pós-covid.

Sabia que o que você come também pode afetar o seu cérebro? Confira as dicas da nossa nutricionista no vídeo a seguir:

Você já teve COVID-19? Teve algum dos problemas cognitivos que o estudo observou? Conte para nós nos comentários!

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80% das pessoas têm disfunções cognitivas pós-Covid, aponta estudo Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

Chá para menstruação descer – 8 melhores e como fazer

Sua menstruação está demorando mais que o normal? Confira quais são as melhores opções de chá para menstruação descer e como fazer cada um deles.

Certas ervas são capazes de aliviar as cólicas menstruais fortes. Aliás, algumas delas ajudam a regular o ciclo menstrual e até a reduzir o fluxo menstrual intenso.

Se você sofre de períodos irregulares e gostaria de regular seu ciclo de uma forma natural, talvez um chá te ajude.

Melhores chás para menstruação descer

mulher tomando chá

Fique sabendo quais são seus melhores amigos na forma de chá para ajudar sua menstruação a descer.

1. Chá de canela

A canela pode ser usada para preparar um ótimo chá para descer a menstruação. Isso se baseia no efeito do óleo essencial de canela que, por ser muito concentrado, pode estimular o fluxo menstrual a descer.

Porém, não existem estudos que comprovem que o chá de canela gera o mesmo efeito. Ainda assim, muita gente acredita que tomar chá de canela ajuda a descer a menstruação atrasada.

Como fazer

Para preparar o chá de canela, o ideal é usar a canela em pau. Para isso, coloque 1 canela em pau em um recipiente com 1 xícara de água e aqueça. 

A partir do momento que a água começar a ferver, apague o fogo e conte 5 minutos. Após esse tempo, retire a canela da água, deixe esfriar um pouco e está pronto.

2. Chá de sene

O chá de sene tem um efeito laxante muito poderoso. Devido a essa propriedade, o chá também acaba induzindo a menstruação e acelerando o processo.

Como fazer

O primeiro passo consiste em aquecer a água até fervura. Depois, despeje a água quente sobre o sene e aguarde pelo menos 5 minutos. Após esse tempo você já pode coar e tomar o chá.

3. Chá de gengibre

O gengibre é capaz de induzir a menstruação, pois ele pode causar contrações uterinas. Apesar de não ser comprovado por pesquisas, muita gente usa e afirma que o chá funciona para acelerar a menstruação.

Como fazer

Pegue um pedaço fresco de gengibre sem casca. Fatie tudo e coloque para ferver em um recipiente com água. Após 5 minutos, desligue o fogo, coe e adoce de acordo com a sua preferência.

4. Chá de folhas de framboesa

A folha de framboesa é famosa por induzir contrações uterinas. Como resultado, o chá da folha de framboesa pode facilitar a menstruação e aliviar a tensão pré-menstrual.

Uma boa notícia é que apesar de acelerar a menstruação, o chá de framboesa não é prejudicial para mulheres que estão tentando engravidar.

Como fazer

Esse chá é bem simples de preparar. Em primeiro lugar, pegue algumas folhas de framboesa (preferencialmente frescas). Enquanto isso, ferva a água.

Depois disso, é só misturar tudo e esperar cerca de 10 minutinhos. Por fim, coe e aprecie seu chá até 3 vezes ao dia.

5. Chá de boldo

O chá de boldo é considerado um emenagogo, isto é, induz a menstruação. De fato, o boldo tem propriedades que melhoram a circulação do sangue. Por isso, a bebida pode estimular o fluxo menstrual e acabar com a sua menstruação atrasada.

Como fazer

Para preparar o chá de boldo, você pode usar 1 colher de chá de folhas secas ou um punhado de folhas frescas da planta. Basta misturar o boldo com 200 mL de água e levar ao fogo para ferver. 

Logo após a bebida levantar fervura, desligue o fogo e aguarde 10 minutos antes de coar e beber. 

6. Chá de salsinha

A salsa é rica em vitamina C e de acordo com o conhecimento popular essa vitamina pode induzir contrações no útero. Como resultado, a menstruação poderá vir mais cedo ou mais rapidamente.

Como fazer

Em primeiro lugar, ferva uma xícara de água. Enquanto isso, coloque 1 ou 2 colheres de sopa de salsa fresca em um recipiente. Assim que a água levantar fervura, despeje tudo sobre a salsa. Por fim, deixe a mistura em infusão por cerca de 5 minutos antes de coar e tomar.

7. Chá de dong quai

Dong quai ou angélica chinesa é uma erva de origem chinesa usada para vários fins medicinais. Um deles inclui a indução à menstruação. Isso porque a medicina tradicional chinesa acredita que a erva é capaz de melhorar o fluxo de sangue para a pelve.

Além disso, ela pode estimular os músculos uterinos e aumentar as contrações, fazendo com que a menstruação desça.

Como fazer

Em uma xícara de água previamente fervida, adicione cerca de 10 g de dong quai. Depois disso, deixe a bebida em infusão por até 30 minutos. Após esse tempo, coe e beba.

8. Chá de hibisco

Esse chá é muito bom para ajudar a regular a menstruação. De fato, o hibisco é capaz de interferir nos níveis de estrogênio e induzir a menstruação bem como aliviar sintomas da tensão pré-menstrual.

No entanto, é bem importante que você não tome chá de hibisco se você quiser engravidar no futuro próximo ou se você estiver amamentando um bebê.

Como fazer

Você pode preparar o chá de hibisco por meio de uma infusão. Ou seja, basta colocar 1 colher de chá de flores secas de hibisco em uma xícara com água quente e deixar a mistura descansando por até 10 minutos.

Depois disso, é só coar e tomar até 2 xícaras por dia.

Dicas sobre chá para descer menstruação

Às vezes, apenas relaxar um pouco já ajuda a descer a menstruação. O estresse tem um papel importante na regulação hormonal. Assim, é preciso saber lidar com ele para evitar danos à nossa saúde.

Apesar dos chás ajudarem a relaxar e a descer a menstruação, nenhum chá ou alimento garante que sua menstruação virá.

De fato, muitos dos chás acima aumentam as contrações uterinas e, por isso, podem descer a menstruação mais rápido.

Mas fique atenta, pois a menstruação atrasada pode ser um sinal de gravidez. Além disso, o atraso constante pode indicar algum problema de saúde que precisa ser investigado por um ginecologista.

Sendo assim, se sua menstruação atrasar muito ou com frequência alta, procure um médico.

Por fim, não deixe de assistir os vídeos a seguir em que a nossa nutricionista mostra em detalhes quais são os benefícios de alguns desses chás que ajudam com o fluxo menstrual:

Fontes e Referências Adicionais

Você já testou algum método para acelerar a menstruação? Qual foi? Comente aqui!

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Chá para menstruação descer – 8 melhores e como fazer Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br