Nem parece que ele já está aí mas acredite, hoje inicia o outono de 2022 e, com ele, vêm as novas apostas de tons de cabelo.

O outono/inverno de 2022 está apenas começando, mas já está se tornando emocionante para a beleza. Especialistas apontam para técnicas naturais de amplificação de cores, destaques ricos e tons ousados ​​e divertidos para a nova estação.

O QUE FICA EM 2021

É claro que você faz suas próprias regras e pode usar o que quiser, mas existem alguns tons que foram populares no ano passado e que veremos um pouco menos neste outono/inverno.

Para começar, o ombré acabou. Ele foi muito popular na última década e já víamos um declínio na sua popularidade que, agora, vai ficar toda pra trás, principalmente porque ele dá aquele ar de cabelo “queimado de sol nas pontas” e a nova onda é totalmente a de “cabelo saudável”.

“Muito além da moda, as mulheres estão procurando o brilho dos cabelos saudáveis, e eu como especialista em mechas posso afirmar que uma cor nunca será bonita se o cabelo estiver ressecado. Então a tendência é clarear pouco os tons, a partir do natural, para ficar com aquele brilho natural”, indica a hair stylist Natali Morel.

Além disso, tons acinzentados (um favorito das brasileiras) vai começar a sair de moda e dar ainda mais espaço para os dourados vibrantes.

Veja abaixo os que veremos mais>

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MORENA CARA

Sim, é exatamente o que o nome remete: um tom castanho feito com técnicas que dão aquela cara de riqueza.

O que diferencia as morenas nessa temporada é que elas ganham nuances de profundidade, com “babylights” — luzes bem finas e de tons próximos ao natural. Os cabelos com tons mais quentes devem apostar em cores como caramelo, chocolate quente cobre e dourado, enquanto aqueles com tons mais frios vão para chocolate escuro.

(reprodução do Pinterest)

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RUIVO QUENTE

O ruivo não saiu da cabeça de muita gente em 2021 e ele continuará em alta em 2022 e especialmente no outono.

O tom agora é mais quente, com subtons de vermelho mais presentes, o que deixa a finalização mais acobreada e menos apagada.

(reprodução do Pinterest)

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LOURO NECTAR (NECTAR BLONDE)

É um tom que atinge o equilíbrio perfeito entre brilho e credibilidade. O loiro é atualizado com tons mais quentes, luxuosos e dourados, tornando-o muito mais fácil de usar — e mais natural que o acinzentado.

O que o diferencia do simples loiro dourado é que ele tem a base do cabelo em um dourado mais escuro, com luzes mais claras e pastéis nas camadas superiores e na área em redor do rosto.

Os novos loiro, ruivo e moreno do outono Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

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BONÉS, @ONNKA_

categoria: moda

A marca, de produção independente de bonés, bucket hats e óculos de sol, está começando agora e já é febre entre influencers. Dica: os modelos “Grande Gostosa” e “Sad & Brazilian” acabam rapidinho, então fique atento ao Instagram, para garantir o seu assim que rola as reposições.

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FARM TO FACE SHEET MASKS, FOREO

categoria: skincare/rosto

Podem ser utilizadas como máscara convencional ou em conjunto com os dispositivos UFO, da marca, para ter uma experiência de SPA em casa. São feitas de ingredientes naturais com vitaminas e nutrientes essenciais para oferecem os melhores resultados para cada tipo de pele. Além disso, as folhas são biodegradáveis.

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ÓLEOS ESSENCIAIS, NATALIA BEAUTY

categoria: bem-estar

Com 10 tipos de aromas, cada frasco possui propriedades terapêuticas para quem busca um momento spa em seus tratamentos de beleza. Por exemplo: o Flow Tone Up se trata de um aroma doce que pode ser adicionado ao seu creme corporal e aumenta a circulação sanguínea e linfática, reduzindo a ansiedade. Já o Flow Treat, herbal, pode ser usado nas unhas para purificar e aliviar irritações.

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CLEANSING OIL, PL

categoria: skincare/rosto

Um blend com óleos naturais e vitamina E que derrete a maquiagem e remove ela, o protetor solar e outras impurezas sem esforço, além de auxiliar na remoção de cravos e no controle da oleosidade da pele, tudo sem obstruir os poros.

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SÉRUM MULTIVITAMINICO, PL

categoria: skincare/rosto

De formulação leve e de rápida absorção, oferee nutrição profunda com uma fórmula poderosa de vitaminas A e F, além de ácido hialurônico. Indicado para todos os tipos de pele, combate o aparecimento de linhas de expressão e oferece mais firmeza.

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CLEANSING OIL, SÉRUM E GEL, BIORÉ

categoria: skincare/rosto

os demaquilantes podem ser usados até mesmo durante o banho, facilitando a rotina. Não exigem algodão e são gentis com a pele ao mesmo tempo que proporcionam limpeza profunda, tirando até mesmo as maquiagens à prova d’água.

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BLOQUINHO COLORAMA

categoria: unhas

As novas cores podem ser usadas durante o ano todo para reviver a alegria do Carnaval. Os tons são vibrantes e contagiantes, mas sem a obviedade do glitter.

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JOLI PRECIOUS OILS, HINODE

categoria: skincare/corpo

Um óleo corporal, um óleo em creme e uma manteiga corporal formulados com combinação de óleos preciosos que hidratam de forma intensa e aveludada. Disponível em 3 aromas:

• Cupuaçu & Fava Tonka;
• Coconut & Vanille;
• Coffe & Red Berries.

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COMPATIVE HYALO MICELLARE, ADA TINA

categoria: skincare/rosto

Com 8 tipos de ácido hialurônico, ele remove a maquiagem e os resíduos do dia a dia enquanto hidrata, equilibra e trata a pele com profundidade.

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DEPORE MAT EXTREME, ADA TINA

categoria: skincare/rosto

Reduz a oleosidade da pele em apenas 10 minutos enquanto hidrata. Indicado para peles muito oleosas, com acne ou apenas para quem quer um efeito opaco, com redução de poros e brilho excessivo.

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GEL HIDRATANTE BIOREPARADOR, NOVIOLE

categoria: skincare/corpo

Vegano, o hidratante com textura em gel é uma alternativa naural e de alta performance para os cuidados após exposição solar, hidratando, nutrindo e acalmando a pele. Com óleo de castanha do Pará, esqualano, calêndula e aloe vera.

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AQUA FLUID FPS50, ADCOS

categoria: skincare/rosto

Protetor solar que é leve como água, além de ter efeito antioleosidade por até 12 horas. Também possui ácido hialurônico, que hidrata a pele sem pesar, e niacinamida, que reduz poros e restaura a barreira natural da pele.

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COLEÇÃO RISQUÉ DIAMOND GEL MIX

categoria: unhas

Quatro novos esmaltes que representam tons de drinks:

• Bloody Mary Vibes, um vermelho aberto;
• Gin & Tonic Sunset, um verde miitar;
• Cosmo & The City, um rosa claro;
• Meu Moscow Mule, um roxo-metalizado.

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DESODORANTES, SECRET

Radar de beleza e moda – 14/03 Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Diferente do que muitas vezes é retratado na mídia, estar abaixo do peso pode trazer diversos problemas para a saúde. “Os riscos do baixo peso são perigosos principalmente se acompanha uma redução do percentual de gordura e massa muscular”, conta Cynthia Valerio, médica endocrinologista.

Isso tudo acontece pois a massa muscular, além de ser responsável por 60% das reservas de proteína no nosso organismo, também serve de sustentação do esqueleto, onde quando em baixa pode causar uma menor densidade óssea, fazendo com que se desenvolva uma osteoporose, comprometendo a estrutura do organismo.

O percentual de gordura também é importante. De acordo com Cynthia, eles são necessários para que os eixos hormonais funcionem de maneira adequada. “É comum mulheres abaixo do peso terem parada de menstruação, ciclos menos regulares ou anovulatórios ( o ciclo menstrual ocorre sem que se tenha ovulação), impactando a fertilidade.

POSSÍVEIS CAUSAS DO BAIXO PESO

Estar abaixo do peso pode ter diversas causas e é importante consultar um profissional para fazer um exame extenso para que a causa seja diagnosticada e tratada de maneira correta.

Liliane Oppermann, médica nutróloga, explica que irregularidades hormonais (como o hipertireoidismo), psicológicas (anorexia nervosa), hipermetabólicas (infecções), deficiências nutricionais (anemia) podem estar por detrás do baixo peso.

“Se o baixo peso já é algo que já vem acompanhando a vida da pessoa, ele não é tão arriscado. O maior risco e problema passa a ser quando esse baixo peso passa a ser recente, isso precisa ser muito investigado”, compartilha.

COMO GANHAR PESO DE MANEIRA RÁPIDA E SAUDÁVEL

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CONSULTE UM PROFISSIONAL

Antes de mais nada, é importante ir atrás de uma ajuda profissional. Pelo fato do baixo peso poder ser causado por diferentes motivos, o acompanhamento médico é indispensável nesses casos. “Afinal de contas, a pessoa com baixo peso pode estar com outros problemas e pensar que é apenas comer mais sem investigar porque aquilo chegou naquele ponto, ou não entendendo a proporção desses nutrientes podendo ingerir excesso de gordura, colesterol, açúcar simples. Então no momento em que ela faz um ganho com acompanhamento e consciência do que levou (ao baixo peso) é uma forma assertiva de não errar e colocar a saúde em risco, também” conta Liliane.

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INVISTA EM UMA BOA ALIMENTAÇÃO

Cynthia explica que é necessário tomar cuidado para não trocar um problema por outro – de estar abaixo do peso, para o sobrepeso – e que para isso, uma alimentação equilibrada é a chave.

“Para ganho de massa muscular, uma alimentação adequada do ponto de vista nutricional com ingesta adequada de legumes e verduras pelo menos 5 a 6 porções por dia de maneira variada e colorida junto com a ingestão apropriada de proteína, que em conjunto com o carboidrato, se torna a matéria prima para a criação de massa muscular” comenta a profissional.

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SE EXERCITE

Além da alimentação, o exercício físico é indispensável quando o assunto é ganho de peso (e massa muscular). “A gente precisa fazer a orientação em relação a parte de atividade física. Se esse indivíduo quer ganhar massa, ele precisa de um acompanhamento de educador físico para realizar exercícios de resistência com o foco em hipertrofia (aumento e crescimento das células musculares)” compartilha a endocrinologista Cynthia.

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CONSIDERE A SUPLEMENTAÇÃO

Mas calma, apesar de ser ótima para o ganho de peso, a suplementação precisa ser indicada por um profissional da área para que seja feita da maneira correta. “Suplementos (como o de proteína, creatina) não deve substituir a alimentação, ele vem como uma cereja do bolo no processo de orientação para ganho de massa, especialmente pra melhorar e deixar uma composição corporal mais saudável” explica a profissional.

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PRIORIZE SEU SONO

Cynthia ressalta: Alimentação, treino e repouso são a chave para o ganho de massa. “É importante cuidar com as horas de sono e descanso adequado, pois de outra maneira o corpo não consegue responder de maneira eficaz para que haja o ganho de peso de forma adequada”.

 

Como ganhar peso de maneira rápida e saudável Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Você sabia que essa data existe e é celebrada ao redor do mundo? Pois bem, o World Happiness Fest também está sendo celebrado no Brasil, de forma presencial e online do dia 17 a 21 de Março e inclui o dia 20 de Março, que é o dia internacional da felicidade definido pela ONU!

E você sabe qual a importância de falar sobre esse tema? Conscientizar as pessoas sobre o que é a felicidade, como elas a percebem nas suas vidas e auxiliar a promover ainda mais a felicidade em suas vidas!

A felicidade é fundamental na vida de todos e deveria ser levada mais a sério, afinal, há muita romantização sobre o tema e ela é na realidade muito mais simples do que imaginam! É impossível ser feliz o tempo todo, mas é completamente viável criar micro momentos de positividade nos nossos dias, que nos auxiliam a viver esse sentimento de felicidade com mais constância! 

Ela não se dá apenas em momentos extremamente importantes e não seremos felizes apenas se atingirmos alguns objetivos das nossas vidas. Felicidade muitas vezes é deitar na cama a noite após um dia cheio, é tomar água quando está com sede, é conversar com alguém que você ama. 

Há tantos mitos sobre ela que já conversamos em muitos textos aqui da Coluna semanal de Terapia e Felicidade, como felicidade x dinheiro, imposições sociais, positividade tóxica, se felicidade é genética e por aí vai. Mas hoje, quero te convidar a fazer algo específico que te deixaria ainda mais feliz!

Que tal criar uma lista das pequenas coisas que você gostaria de fazer nos próximos dias, algo como: 

• mandar uma mensagem para uma pessoa que você esteja com saudades
• cozinhar em família
• tomar um banho relaxante
• visitar aquele ponto turístico da sua cidade que nunca foi mas sempre teve vontade
• fazer algo novo pela 1a vez
• escrever um diário da gratidão
• sair para tomar um sorvete no meio da semana
• fazer um picnic na pracinha
• tirar 5 minutos do seu dia para meditar
• colocar uma música para dançar
• se dar um presente
• contemplar o céu
• respirar fundo antes de iniciar o trabalho
• fazer alguma gentileza para alguém
• se elogiar na frente do espelho
• … Por aí vai!

Meu objetivo por aqui é te auxiliar a viver uma vida mais leve, desmistificar a felicidade, trazer questionamentos que te promovam crescimento pessoal e autoconhecimento! Se você estiver sendo contemplado com isso, me faz muito feliz! 

Afinal, já conversamos outro dia por aqui que a felicidade é o equilíbrio entre o prazer e propósito e, estar escrevendo para vocês, gera esses dois fatores em minha vida! Gratidão por estarem aqui comigo nesse 1 ano de coluna, celebrando 50 incríveis textos! Nos vemos todos os Sábados, vivendo juntos essa jornada!!

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais ❤ 

Semana mundial da felicidade Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

O Big Brother Brasil 22 é um programa que sempre levanta polêmicas e conversas importantes e, desta vez, não foi diferente. Arthur Aguiar virou um dos assuntos mais comentados no Twitter porque não conseguia parar de comer carboidratos – alimento que ele dizia ser proibido de ingerir na sua rotina normal. Thiago Abravanel chamou a atenção por, mais de uma vez, romantizar a obesidade e Bárbara Heck gerou preocupação ao pular refeições e evitar comer. 

Tudo isso nos levou a uma mesma reflexão: como os transtornos alimentares são mais comuns e variados do que imaginamos. Por isso, hoje vamos entender melhor o que são e como identificar esses transtornos. 

O QUE É UM TRANSTORNO ALIMENTAR?

“Os transtornos alimentares são alterações de rotina alimentar e social, que são caracterizadas como uma péssima ou ruim relação com a comida”, explica o Dr. Guilherme Corradi, especialista em Medicina do Esporte e pós-graduado em Medicina do Estilo de Vida. 

Diante disso, existem transtornos que vão desde a anorexia, que é a ausência de alimentação; passando pela bulimia, quando o paciente força o vômito ou a diarreia; e indo até à compulsão alimentar, o exagero de consumo, geralmente compensando alguma questão emocional. 

“Podemos classificar os transtornos como a má relação entre o indivíduo e a sua forma de se alimentar, ou seja, ele é comportamental e também social”, explica. 

A imagem que temos de uma pessoa com transtorno alimentar é, normalmente, a de alguém muito magro, com ossos aparentes. E, de fato, é possível que uma pessoa apresente essa fisiologia, como no caso dos anoréxicos. No entanto, também podemos ir para o outro lado do espectro, como os pacientes compulsivos, que podem apresentar obesidade e sobrepeso. 

“Nem sempre quem tem transtorno alimentar é magro”, diz o Dr. Guilherme. “Temos como exemplo também a vigorexia, quando o paciente tem um distúrbio de imagem que não tem a ver com a relação com a comida, e sim com a busca de um corpo perfeito e musculoso.”

Outro caso é a ortorexia, em que o paciente cria um distúrbio alimentar relacionado à pureza do alimento – por exemplo, alguém que está sempre preocupado com a procedência daquele alimento, se é orgânico ou não, como foi feito, etc. Isso, inclusive, atrapalha a sua relação social. 

COMO IDENTIFICAR UM TRANSTORNO ALIMENTAR? 

Quem vive esses transtornos pode ter dificuldade de perceber quando ele começa a se manifestar. Ainda assim, é interessante entender os sinais e sintomas, seja para criar uma consciência maior sobre a sua relação com a comida ou ao lidar com alguém que, de fato, começa a apresentá-los. São eles: 

• Preocupação excessiva com o corpo: a pessoa vira escrava do espelho e da balança;
• Isolamento social por se sentir acima do peso;
• Sentimento de culpa após as refeições;
• Preocupações constantes com o que será comido;
• Idas frequentes ao banheiro após as refeições: o doente, inclusive, liga o chuveiro e abre a torneira para disfarçar o barulho da indução ao vômito;
• Acordar à noite com frequência e ir até à cozinha;
• Procurar motivos para não se alimentar;
• Oscilação frequente de peso. 

QUAL O TRATAMENTO PARA TRANSTORNOS ALIMENTARES?

Os transtornos alimentares são doenças comportamentais e sociais, o que significa que o seu tratamento deve ser multifatorial. O suporte psicológico é vital, assim como o medicamentoso e o psiquiátrico. 

Adequar uma dieta nutricional com avaliação metabólica também é importante, pois evita problemas causados pelo meu hábito alimentar durante o seu tempo de duração. 

“Muito mais que reconhecer o transtorno e iniciar o tratamento, o paciente precisa ser acompanhado durante um tempo”, continua o médico. “Então, para que se evite recaídas é fundamental o acompanhamento, seja qual for o tipo de transtorno. O paciente precisa receber cuidado e carinho familiar, acompanhamento profissional, psicológico, nutricional e até psiquiátrico quando necessário”. 

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A febre reumática é uma doença auto-imune que causa inflamação em muitos tecidos do corpo, podendo causar dor nas articulações, fraqueza e até movimentos involuntários. Entenda melhor o que é a febre reumática, seus sintomas e como é feito o tratamento.
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O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso.
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