Tosse seca persistente: 6 causas e o que fazer para tratar

A tosse seca persistente que normalmente piora de noite, geralmente é causada por uma reação alérgica, no entanto pode também acontecer devido a asma, refluxo ou problemas cardíacos, por exemplo. Confira as principais causas de tosse seca e persistente e o que fazer para aliviar.
Tosse seca persistente: 6 causas e o que fazer para tratar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Dieta para Fenilcetonúria: alimentos permitidos, proibidos e cardápio

Na dieta para fenilcetonúria é muito importante controlar a ingestão de fenilalanina, que é um aminoácido que está presente principalmente em alimentos ricos em proteína, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Veja que alimentos estão permitidos, quais evitar e confira um exemplo de cardápio.
Dieta para Fenilcetonúria: alimentos permitidos, proibidos e cardápio Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Receita de sopa de legumes com músculo light e nutritiva

Quando a temperatura despenca, nada como uma comida bem quentinha para espantar o frio. Melhor ainda se a receita for fácil de preparar e bastante nutritiva. 

Por exemplo, tem carne de músculo por aí? Então, você pode combinar as proteínas do alimento com os carboidratos da mandioquinha (batata baroa) em uma sopa.

Para deixar a preparação ainda mais nutritiva, acrescente outros legumes como chuchu, cenoura e/ou algum outro da sua geladeira. Aliás, a sopa é uma ótima oportunidade para aproveitar alimentos que estão sobrando e impedir que eles estraguem. 

Não ficou faltando alguma coisa? Ficou sim! Para fechar com chave de ouro e deixar o prato bem saboroso, não deixe de usar alho e outros temperos naturais e saudáveis da sua preferência. 

Confira o passo a passo da receita, separe os ingredientes e corra até a cozinha para aproveitar a sua sopa de legumes com músculo light!

Sopa de músculo com legumes

Imprimir

Sopa de legumes com músculo light

#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #343434; }

Reúna ingredientes nutritivos para fazer uma sopinha saborosa. Para espantar o frio!
Course Sopa
Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose
Keyword dopa de legumes com músculo light, sopa de legumes, sopa de legumes com músculo, sopa de músculo
Prato Sopas, Cremes e Molhos
Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo
Refeição Almoço e Jantar
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Porções 4
Calorias 147kcal

Equipment

  • Panela de pressão

Ingredients

Instructions

  • Descasque, lave e pique a mandioquinha, a cenoura e o chuchu. Reserve.
  • Então, coloque o azeite na panela de pressão e leve ao fogo. Adicione o alho e doure. Acrescente o músculo e refogue bem.
  • Complete com os legumes e cubra tudo com água. Tempere com um pouco de sal e com os temperos naturais da sua preferência.
  • Tampe a panela e cozinhe na pressão por 20 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e espere toda a pressão sair naturalmente na panela, sem forçar. Só depois disso é que você pode destampar a panela. Prontinho!

Notes

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Nutrition

Calorias: 147kcal | Carboidratos: 11g | Proteína: 7g | Gordura Total: 8g | Gordura Saturada: 1g | Gordura Poliinsaturada: 1g | Gordura Monoinsaturada: 6g | Colesterol: 12mg | Sódio: 59mg | Potássio: 235mg | Fibras: 2g | Açúcar: 2g | Vitamina A: 4203IU | Tiamina (B1): 1mg | Riboflavina (B2): 1mg | Niacina (B3): 3mg | Ácido Pantotênico (B5): 1mg | Piridoxina (B6): 1mg | Cobalamina (B12): 1mcg | Vitamina C: 10mg | Vitamina E: 1mg | Vitamina K: 11mcg | Cálcio: 34mg | Cobre: 1mg | Folato: 31mcg | Ferro: 1mg | Manganês: 1mg | Magnésio: 13mg | Fósforo: 88mg | Selênio: 6mcg | Zinco: 2mg | Colina: 5mg

Receita de sopa de legumes com músculo light e nutritiva Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

Receita de sopa de frutos do mar light super gostosa

Você até gosta de sopa, porém cansou da mesma receita de sempre feita com legumes, frango ou carne moída? Então, o que você precisa é inovar nos ingredientes. O que acha de preparar uma sopa de frutos do mar?

Feita com camarão, marisco e lula, a preparação ainda leva filé de cação e passa bem longe de ser sem graça. Mesmo quem diz que sopa não é jantar não vai conseguir resistir à receita!

Até porque o prato também conta com temperos muitos saborosos como páprica, orégano, pimenta calabresa, cheiro-verde (salsinha e cebolinha), alho e cebola. 

Além desses ingredientes, você vai precisar de tomate, azeite de oliva e farinha de mandioca para preparar a receita. Vale a pena experimentar, hein?

Portanto, confira a lista de ingredientes em detalhes, aprenda o passo a passo, separe tudo que precisa e experimente essa delícia que é a sopa de frutos do mar light!

Sopa de frutos do mar

Imprimir

Sopa de frutos do mar light

#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-2-33); }#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-2-50); }#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-2-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-2-33 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-2-50 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-2-66 stop { stop-color: #343434; }

Uma sopa diferente e saborosa. Perfeita para quem ama frutos do mar!
Course Sopa
Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose
Keyword sopa de frutos do mar, sopa de frutos do mar light
Prato Sopas, Cremes e Molhos
Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Proteicas, Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo
Refeição Almoço e Jantar
Prep Time 10 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour
Porções 10
Calorias 223kcal

Equipment

  • Panela
  • Escorredor
  • Tigela
  • Peneira

Ingredients

Instructions

  • Lave bem os frutos mar e o cação. Corte a lula em anéis ou cubos. Reserve.
  • Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione o alho, a cebola e refogue até dourar.
  • Então, junte os tomates e refogue bem até eles começarem a dissolver. Acrescente 1 litro de água, a páprica e o restante dos temperos, exceto a salsinha e a cebolinha.
  • Quando a água aquecer, ponha os filés de cação na panela e deixe por 15 minutos ou até cozinhar.
  • Desligue o fogo e retire os filés de cação com uma escumadeira. Coloque os filés para esfriar em um escorredor de macarrão e ponha uma tigela grande embaixo do escorredor.
  • Depois que o cação esfriar, desfie. Ao desfiar, cheque se não há espinhos. Se houver, retire os espinhos.
  • Ligue o fogo outra vez, junte o cação desfiado e complete com mais 1 litro de água. Adicione os mariscos, a lula e ajuste o tempero com sal, caso ache necessário.
  • Enquanto a mistura ferve, adicione a farinha de mandioca aos pouquinhos, mexendo sempre para não empelotar. Use uma peneira pequena para auxiliar o processo.
  • Conforme coloca a farinha de mandioca, fique de olho na sopa e pare de adicionar farinha quando ela atingir o ponto da sua preferência. Se achar que engrossou muito, coloque mais água.
  • Então, acrescente os camarões e espere até que eles fiquem vermelhinhos, mas não deixe cozinhar muito.
  • Desligue o fogo, e finalize com a salsinha e a cebolinha. Prontinho!

Notes

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Nutrition

Calorias: 223kcal | Carboidratos: 9g | Proteína: 30g | Gordura Total: 7g | Gordura Saturada: 1g | Gordura Poliinsaturada: 1g | Gordura Monoinsaturada: 1g | Gordura Trans: 1g | Colesterol: 95mg | Sódio: 512mg | Potássio: 260mg | Fibras: 1g | Açúcar: 2g | Vitamina A: 1074IU | Tiamina (B1): 1mg | Riboflavina (B2): 1mg | Niacina (B3): 1mg | Ácido Pantotênico (B5): 1mg | Piridoxina (B6): 1mg | Cobalamina (B12): 1mcg | Vitamina C: 14mg | Vitamina E: 1mg | Vitamina K: 103mcg | Cálcio: 58mg | Cobre: 1mg | Folato: 17mcg | Ferro: 1mg | Manganês: 1mg | Magnésio: 28mg | Fósforo: 131mg | Selênio: 9mcg | Zinco: 1mg | Colina: 17mg

Receita de sopa de frutos do mar light super gostosa Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

Endométrio: o que é, onde se localiza e possíveis doenças

O endométrio é o tecido que reveste internamente o útero e a sua espessura varia ao longo do ciclo menstrual de acordo com a variação da concentração de hormônios na corrente sanguínea. Veja qual o papel do endométrio, como varia ao longo do ciclo e quais as doenças que podem surgir.
Endométrio: o que é, onde se localiza e possíveis doenças Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com