Principais sintomas da AIDS (e como saber se tem a doença)

Os primeiros sintomas ao ser contaminado com o vírus da AIDS incluem mal estar geral, febre, tosse seca e dor de garganta, assemelhando-se a um resfriado. Após 8 a 10 anos podem surgir os verdadeiros sintomas da AIDS. Veja quais são e como saber se está infectado.
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Hardballing: a tendência que a geração Z traz para os relacionamentos

Nós já sabemos que a geração Z é bem diferente dos millennials em muitos aspectos – e não seria diferente com os relacionamentos. O que a Gen Z tem mostrado, agora, é uma nova tendência na forma de nos relacionarmos: o ‘hardballing’.

O ‘HARDBALLING’ DA GERAÇÃO Z

O termo, que significa algo como “jogar pesado”, na tradução livre em português, indica que a Gen Z tem buscado evitar desentendimentos, falsas esperanças e frustrações ao começar uma conversa com um possível pretendente – seja online, seja offline -, ainda mais num cenário pós-pandemia de COVID-19.

A trend até mesmo apareceu em uma pesquisa recente do app de paqueras Bumble, sendo definida como a capacidade de mostrar, logo de cara, as suas intenções e expectativas, antes mesmo do primeiro encontro.

Para Javier Tuiran, diretor de comunicações Latam, da qual o Bumble faz parte, buscar conexões seguras, tanto em termos de saúde, quanto em termos emocionais, tem sido o principal ponto defendido pelos usuários do app.

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“Uma das maiores mudanças que notamos é que as pessoas têm mais certeza do que estão procurando em um relacionamento – mais de metade (59%) da nossa comunidade global afirmou ser mais direta sobre isso com seus possíveis parceiros”, explica. “Ou seja, a busca por conexões ficou mais objetiva após o período de distanciamento social.”

E tem mais: outra tendência que tem crescido é o slow dating, isto é o hábito de levar mais tempo para conhecer um parceiro para então decidir se aquele relacionamento ou um possível encontro cara a cara fazem sentido.

“Os nossos dados nos mostraram que 55% da nossa comunidade tem demorado mais na transição entre um relacionamento online e offline”, continua.

CONEXÃO AUTÊNTICA

Essas tendências, aliás, fazem sentido quando se pensa no que as pessoas estão buscando hoje quando se fala em relacionamento. Para o Bumble, isso se traduz em uma única frase: conexões autênticas.

“As pessoas procuram se conectar com outras com as quais compartilham objetivos semelhantes”, diz Javier. “Os dados do Bumble mostram que a tendência do hardballing não dá sinais de desaceleração, com mais da metade (59%) das pessoas no mundo todo dizendo que agora são mais diretas com os parceiros sobre o que querem.”

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Alzheimer precoce: o que é, sintomas, causas e tratamento

O Alzheimer precoce é uma doença genética e hereditária que surge antes dos 65 anos e leva ao comprometimento da cognição, tendo como principais sintomas a perda de memória recente, irritabilidade ou dificuldade de aprendizagem. Entenda melhor o que é o Alzheimer precoce, sintomas, causas e como é feito o tratamento .
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Receita de sopa de mandioquinha com frango light e saudável

Quem costuma comer mandioquinha (batata baroa) sabe que ela não dura muito tempo. Para não correr o risco de perdê-la antes de conseguir usar tudo, a solução é aprender diferentes maneiras de aproveitar o alimento.

Por exemplo, quando a temperatura cair e ficar mais friozinho, você pode combinar a mandioquinha com o peito de frango e preparar uma sopa saudável e nutritiva.

Ela é saudável e nutritiva porque além dos carboidratos da mandioquinha e das proteínas do peito de frango, a preparação também conta com a cenoura.

Para completar, o prato traz ingredientes que incrementam o seu sabor e tempero como alho, cebola, azeite de oliva, suco de limão espremido na hora, salsinha e cebolinha (cheiro-verde). Não tem como não ficar gostoso!

Aprenda o passo a passo da sopa de mandioquinha com frango light e tire a prova! As instruções da receita estão descritas logo abaixo:

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Sopa de mandioquinha com frango light

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Aproveite a mandioquinha em uma receita nutritiva. Uma delícia de sopa para espantar o frio!

Course Sopa

Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose

Keyword sopa de mandioquinha, sopa de mandioquinha com frango, sopa de mandioquinha com frango light

Prato Sopas, Cremes e Molhos

Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Lactose

Refeição Almoço e Jantar

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

Total Time 30 minutes

Porções 6

Calorias 123kcal

Equipment

Panela de pressão
Panela comum
Liquidificador

Ingredients

3 mandioquinhas médias inteiras
200 gramas peito de frango sem pele, sem osso e picadinho em pedaços bem pequenos
2 cenouras médias cortadas pela metade
1 cebola grande inteira
4 dentes alho grandes inteiros
½ maço salsinha picada (ou a gosto)
½ maço cebolinha picada (ou a gosto)
azeite de oliva a gosto
1 limão (suco da fruta espremido na hora)
2 tabletes caldo de frango light, com baixo teor de sódio, sem glúten e sem lactose
sal a gosto
água

Instructions

Tempere o frango com um fio de azeite de oliva, o limão espremido e um pouco de sal. Reserve.
Com exceção da salsinha, da cebolinha e do frango reservado, coloque todos os ingredientes na panela de pressão e cubra com água.
Tampe a panela e leve ao fogo. Após pegar pressão, deixe cozinhar por 8 a 10 minutos, no máximo. Então, desligue o fogo. Para evitar acidentes, espere a panela liberar toda a pressão naturalmente, sem forçar. Só então é que você deve destampá-la.
No liquidificador, bata a água do cozimento com a cebola, o alho, 2 metades da cenoura e a quantidade que desejar de mandioquinha. Ao bater, segure bem a tampa para evitar vazamentos. Reserve.
Corte o restante da cenoura e da mandioquinha em pedaços menores. Reserve o caldo do liquidificador e os pedaços de cenoura e mandioquinha em uma panela.
Em outra panela, refogue o frango com um fio de azeite até ele pegar uma corzinha.
Coloque o frango refogado na panela do caldo e esquente. Finalize com a salsinha e a cebolinha. Sirva ainda quente.

Notes

Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose.

Nutrition

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Receita de sopa de nabiças light e fácil de fazer

É bem provável que quando você pensa em fazer uma sopa de legumes, as nabiças e o nabo não sejam os primeiros ingredientes que surgem na sua mente. Mas, se uma dieta saudável precisa ser variada, que tal dar uma chance a eles na sua próxima receita?

Até porque as nabiças fazem parte do grupo dos vegetais ricos em cálcio, além de ter vários outros nutrientes. Da mesma forma, o nabo também traz diversos benefícios para a saúde.

Além da dupla, a sopa de nabiças light que vamos conhecer conta com a nutritiva cenoura e com todo o sabor do alho e da cebola. Porém, para incrementar ainda mais o gostinho do prato, você pode adicionar outros temperos naturais.

A preparação é perfeita para saborear em uma noite fria, mas também funciona muito bem como entrada para um jantar mais elaborado de inverno.

Quer ver só? Então, aprenda a fazer a sopa de nabiças light e experimente como ela fica! Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:

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Sopa de nabiças light

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Dê uma chance às nabiças e prepare uma sopa com elas. Nutritiva e fácil de fazer!

Course Sopa

Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose, Vegana, Vegetariana

Keyword sopa de nabiças, sopa de nabiças light, sopa light

Prato Sopas, Cremes e Molhos

Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo, Veganas, Vegetarianas

Refeição Almoço e Jantar

Prep Time 5 minutes

Cook Time 45 minutes

Total Time 50 minutes

Porções 10

Calorias 102kcal

Equipment

Panela
Mixer

Ingredients

1 punhado grande nabiças (folhas) cortadas em pedaços
2 nabos 1 cortado em quatro partes e o outro em cubinhos
550 gramas cenouras descascadas e cortadas em pedaços
1 cebola grande cortada ao meio
1 dente alho grande
1 cenoura grande cortada em cubinhos
5 colheres de sopa azeite de oliva
3 litros água
sal a gosto
temperos naturais a gosto

Instructions

Encha uma panela grande com cerca de 3 litros de água, tempere com sal e complete com o alho, a cebola, o nabo cortado em 4 pedaços e as cenouras cortadas em pedaços.
Acrescente o azeite, tampe a panela e cozinhe por 30 minutos. Após cozinhar, bata a sopa com um mixer até ficar homogêneo.
Se não tiver um mixer, bata no liquidificador, mas segure bem a tampa para evitar vazamentos. Após bater, devolva a sopa para a panela.
Então, adicione o nabo em cubinhos, a cenoura em cubinhos e as folhas de nabiça. Mexa, tampe e deixe cozinhar por mais 15 minutos ou até os legumes cozinharem.
Desligue o fogo, finalize com os temperos naturais da sua preferência e sirva.

Notes

Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose.

Nutrition

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Receita de sopa verde light para emagrecer

Além de ser um prato leve que pode aparecer em diferentes tipos de dietas para emagrecer, a sopa verde light também é uma receita que permite utilizar vários ingredientes saudáveis de uma única vez.

Sem contar que ela também é uma opção para a alimentação vegetariana, já que não leva carne. Mas o que é que vai nessa sopa verde light? Bem, ela leva espinafre, agrião e os benefícios da couve-flor.

A preparação ainda pede o iogurte grego natural sem açúcar, que vai deixá-la mais cremosa. Para completar, é claro que não poderiam faltar ingredientes como cebola, alho e louro, que incrementam o sabor de qualquer prato.

No entanto, se preferir, você também pode utilizar outros dos seus temperos naturais e saudáveis favoritos para deixar a receita bem do jeitinho que você mais gosta.

Vem aprender como fazer a sopa verde light e experimente como ela fica! O modo de preparo está explicado logo abaixo:

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Sopa verde light para emagrecer

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Uma sopa leve e nutritiva para a sua dieta. Não leva carne!

Course Sopa

Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Vegetariana

Keyword sopa light, sopa para emagrecer, sopa verde, sopa verde light, sopa verde light para emagrecer

Prato Sopas, Cremes e Molhos

Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Ovo, Vegetarianas

Refeição Almoço e Jantar

Prep Time 5 minutes

Cook Time 30 minutes

Total Time 35 minutes

Porções 6

Calorias 86kcal

Equipment

Panela
Liquidificador

Ingredients

200 gramas espinafre fresco
400 gramas couve-flor cortada em pequenas florezinhas
150 gramas agrião
200 ml iogurte grego natural sem açúcar
1 colher de sopa azeite de oliva
1 litro caldo de legumes light e com baixo teor de sódio (de preferência, natural e caseiro)
110 gramas cebola cortada em cubinhos
1 a 2 dentes alho cortados em cubinhos
1 folha louro
sal a gosto
pimenta a gosto

Instructions

Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione a cebola, o alho e refogue em fogo médio-alto até dourar levemente.
Acrescente a couve-flor, a folha de louro e cozinhe por aproximadamente 5 minutos, mexendo frequentemente.
Junte o espinafre, o agrião e cozinhe por cerca de mais 2 a 3 minutos ou até murchar.
Complete com o caldo de legumes e ponha a mistura para ferver. Deixe cozinhar até a couve-flor ficar macia e crocante. Então, despeje o iogurte grego e misture.
Tempere com sal e pimenta. Desligue o fogo e remova a folha de louro.
Bata a sopa no liquidificador para deixá-la homogênea e cremosa. Ao bater, segure bem a tampa para evitar vazamentos.
Devolva a sopa para a panela e, se achar necessário, esquente um pouquinho antes de servir.

Notes

Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten.

Nutrition

Receita de sopa verde light para emagrecer Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

Doença inflamatória intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento

A doença inflamatória intestinal, ou DII, refere-se a um conjunto de doenças crônicas que provocam inflamação do intestino, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. Veja o que pode causar a DII, os principais sintomas e como é feito o tratamento.
Doença inflamatória intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Estomatite Aftosa: o que é, sintomas, causas e tratamento

A estomatite aftosa é uma doença que leva ao aparecimento de aftas e bolhas na boca que causam dor e desconforto, sendo importante seguir o tratamento indicado pelo médico. Entenda o que é a estomatite aftosa, quais os sintomas, possíveis causas e quais são os remédios indicados.
Estomatite Aftosa: o que é, sintomas, causas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Quanto mais alta a classe social, mais se pratica exercícios, diz estudo

O Brasil tem várias realidades em seu território e, até agora, não existia um estudo que revelasse o que acontece no segmento fitness de norte a sul.

Por isso, agora, a Fitness Brasil, em parceria com a EY e a Armatore Market + Science, idealizou o Panorama Setorial Fitness Brasil, lançado oficialmente em 15 de março. “É o primeiro elaborado no país e servirá para o entendimento da indústria e para auxiliar no planejamento de longo prazo dos principais atores”, explica Gustavo Hazan, gerente sênior da EY, que firmou parceria com a FB e a Armatore por três anos, garantindo um robusto material para o setor.

Como foi feito o estudo

O relatório é baseado em uma pesquisa realizada virtualmente – com 4.465 respondentes, distribuídos em 26 Estados e o Distrito Federal, em 454 municípios do Brasil – além de outras fontes, como IBGE e conversas dirigidas com especialistas.

Perfil dos participantes

+ 36 mil CENTROS DE ATIVIDADES FÍSICAS distribuídos em 3.301 municípios
51% dos respondentes são do gênero masculino, 49% do gênero feminino
32% correspondente à faixa etária entre 35 e 44 anos
65% se declaram como cor e/ou raça branca
50% são casados
30% correspondente à faixa de renda de r$ 4,4 mil a r$ 11 mil
40% preferem praticar atividade física ao ar livre
26% disseram que caminhada/ corrida é sua atividade física mais praticada

Principais insights

O estado de São Paulo lidera o top 5 de concentração de centros de atividades físicas do país, com 28% do número total, seguido por Minas Gerias com 12%, Rio de Janeiro com 8%, Paraná com 8% e Rio Grande do Sul com 7%.

Mas existem 711 cidades com população superior a 10 mil habitantes e inferior a 50 mil habitantes que não possuem centros de atividades físicas registrada na localidade. Logo, verifica-se que ainda há um potencial de expansão em 13% dos municípios brasileiros. Destas cidades entre 10 mil e 50 mil habitantes e que não possuem centros de atividades físicas, 62% estão concentradas no Nordeste.

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“Outra constatação que tivemos é que quanto mais alta a classe social, mais se pratica atividade física. E dinheiro não é único fator que contribui para isso. Tempo e rotina mais estruturada, possibilitando maior dedicação ao esporte, contribuem”, revela Fernando Fleury, CEO da Armatore.

Tendências da indústria

Bastante conhecida no mercado, especialmente o inglês e o americano, a primeira tendência são as academias low cost. “O crescimento do segmento foi superior a cinco vezes nos últimos anos (US e UK)”, aponta Hazan. Outros caminhos mostrados pelo primeiro Panorama Fitness Brasil são o Fundraising (busca por fontes de financiamento no setor, seja por private equities, fundos de investimento e oferta pública e ações); o crescimento de Gymtechs (digital como complemento do presencial e formato híbrido); e as Big Techs (modelo de incentivo ao uso de wearable + subscription).

“Com esse relatório, neste primeiro ano, pudemos traçar uma amostra dos consumidores e não consumidores brasileiros da indústria fitness. Observamos também as tendências e principais fatores que influenciam nas tomadas de decisão do consumidor, sejam elas pelos resultados que ele (a) irá obter com a prática de atividades físicas, seja por um centro de atividades físicas ter ou não estacionamento no local, por exemplo”, analisa Gustavo Almeida.

Além disso, após levantamentos de dados e conversas com especialistas do setor, foram traçadas mais de 300 interações entre os principais atores da indústria. “Toda essa combinação resultou na Cadeia Produtiva da Indústria Fitness. A partir dela e suas interações, todos os atores e potenciais novos entrantes ao mercado, poderão construir projetos, planos e focar no aprimoramento ou em estabelecer o relacionamento com todos aqueles em que possui relação”, completa o diretor executivo da Fitness Brasil.

União de forças

Foram necessários diversos encontros entre todos os envolvidos para que a forma ideal de apresentação fosse validada, levando em consideração todas as especificidades da indústria fitness brasileira. “Além da parceria Fitness Brasil, EY e Armatore, também contamos com patrocínio de empresas que atuam na indústria e enxergaram no Panorama Setorial Fitness Brasil uma ferramenta para disseminar mais informações e conhecimentos para o setor. São eles: Patrocinadores Ouro Gympass e Evo; e Patrocinadores Prata Konnen, Life Fitness, Matrix e Movement. E apoiando o projeto ainda temos ACAD, IHRSA, CONFEF, CREF-SP, GARE, Ticket Agora e Faculdade Phorte”, diz Gustavo Almeida.

O Panorama Setorial Fitness Brasil já está disponível no site da Fitness Brasil, com versão resumida do estudo para download gratuito e versão completa para aquisição por R$ 199,00.

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8 benefícios da casca de banana e como usar (com receitas)

A casca de banana é muito rica em fibras e tem o dobro de potássio que a própria banana. Por isso, utilizar a casca é uma excelente forma não só de evitar o desperdício, mas de trazer vários benefícios para a saúde. Nossa nutricionista explica para que serve e como usar a casca da banana.
8 benefícios da casca de banana e como usar (com receitas) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com