Manchas escuras em pequenas dobrinhas da pele como pescoço, axilas, costas ou barriga podem ser sinal de uma condição conhecida como acantose nigricans. Veja porque acontece e como tratar, incluindo receitas caseiras.
O que é acantose nigricans, causas e como é o tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A manchas vermelhas na pele podem significar marcas de nascença. Mas se coçarem e começarem a se espalhar pelo corpo, podem ser sinal de alguma doença, como micose ou queratose pilar. Veja as principais causas de manchas na perna e o que fazer.
Manchas vermelhas na perna: o que pode ser e o que fazer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

As manchas escuras que surgem no rosto, mãos, braços podem ser causadas por fatores como exposição solar, alterações hormonais ou feridas. Dermatologista indica como reconhecer e tratar os tipos de manchas escuras na pele mais comuns.
7 tipos comuns de manchas escuras na pele (e como tratar) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A sensação de bolo na garganta caracteriza-se por um desconforto na garganta que em alguns casos pode causar dificuldade para respirar, o que pode ser causado por ansiedade, refluxo gastroesofágico ou problemas na tireoide, por exemplo. Veja como aliviar.
Sensação de bolo na garganta: 8 causas (e como aliviar) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A dor no céu da boca pode surgir simplesmente devido à ingestão de um alimento mais duro ou muito quente, que provoca uma ferida na região, mas também estar relacionado com alguns problemas de saúde. Conheças as principais causas e o que fazer.
Dor ou feridas no céu da boca: 6 principais causas (e o que fazer) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A síndrome de Borderline é caracterizada por mudanças súbitas de humor e comportamentos impulsivos. Pessoas com borderline podem ter momentos em que estão estáveis e logo depois alternar com momentos de ira ou depressão. Conheça as principais características, causas e formas de tratamento.
Síndrome de Borderline: o que é, sintomas, causas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

O chá de eucalipto é rico em substâncias descongestionantes e antimicrobianas, que ajudam a combater problemas respiratórios como gripes, resfriados ou sinusite. Veja para que serve o chá de eucalipto e como preparar corretamente.
Chá de eucalipto: para que serve e como preparar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

As máscaras caseiras de hidratação para o cabelo podem ser preparadas com ingredientes naturais como mel, iogurte ou abacate, e utilizados para cabelo cacheado, crespo, seco, pintado, quebradiço ou loiro, deixando-os macios e sedosos. Confira algumas opções de máscaras hidratantes para o cabelo e como preparar.
10 máscaras caseiras de hidratação para o cabelo e como preparar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A ciência estuda o nosso inconsciente — espécie de “reservatório” de sentimentos, pensamentos, impulsos e memórias — há centenas de anos. Você provavelmente já deve ter ouvido falar de propagandas e campanhas publicitárias que usam mensagens subliminares para influenciar o comportamento das pessoas, por exemplo. O que nos faz pensar: será que dá para usar a ferramenta para objetivos pessoais, como a perda de peso?

A ideia parece tentadora. Mas, como o tema é muito complexo, precisamos ir por partes:

O QUE SÃO MENSAGENS SUBLIMINARES?

Mensagens subliminares são estímulos, como sons ou imagens, que são muito fracos ou rápidos para a maioria das pessoas perceberem conscientemente. E embora estejam abaixo do limiar da consciência humana, eles ainda podem estimular o cérebro e afetar as nossas escolhas, dizem estudos.

Ou seja, o cérebro humano pode perceber e reagir a mensagens subliminares sem você se dar conta. Por isso, elas têm sido frequentemente usadas como uma forma simples de influenciar os pensamentos das pessoas e incentivá-las a mudar seus comportamentos.

MENSAGENS SUBLIMINARES E A PERDA DE PESO

A ciência já sabe que a ingestão de alimentos e bebidas é regulada no cérebro através de duas vias:

• Via homeostática: encoraja você a comer quando seu corpo não tem a energia necessária para completar suas funções mais básicas;
• Via hedônica: pode anular a via homeostática e causar fome, mesmo quando seu corpo tem energia suficiente.

A segunda pode ser desencadeada por fatores como estresse, emoções e ambiente (propagandas ou sentir o cheiro de alguma coisa sendo preparada, por exemplo). Seguindo essa lógica, então, muitos especialistas vêm estudando como usar as mensagens subliminares para influenciar a via hedônica.

PROGRAMAS DE PERDA DE PESO SUBLIMINAR

Os defensores de programas de perda de peso com mensagens subliminares dizem que eles ajudam a atingir as metas de emagrecimento reprogramando o cérebro para substituir crenças negativas por crenças positivas.

E isso pode ser feito de algumas formas. Alguns programas usam hipnose, afirmações positivas, meditações guiadas ou outras práticas semelhantes para focar a mente. Muitos também utilizam música de fundo ou sons binaurais para relaxar.

MAS ISSO REALMENTE FUNCIONA?

A verdade é que não existem evidências científicas relevantes que comprovem a eficácia das mensagens subliminares para o emagrecimento.

Uma análise de estudos de 2018, por exemplo, examinou como as dicas de controle de peso contribuem para a ingestão de alimentos. Como resultado, os pesquisadores observaram que as mensagens subliminares não provocaram efeitos significativos nas pessoas.

Um outro artigo muito mais antigo (de 1992) comparou as taxas de emagrecimento de mulheres com sobrepeso que foram divididas em três grupos: o primeiro ouviu mensagens subliminares incentivando-as; o segundo ouviu áudios aleatórios (grupo placebo); enquanto o terceiro não ouviu nada.

Após 5 semanas, todos os três grupos de mulheres perderam quantidades semelhantes de peso — as participantes que ouviram as mensagens subliminares tiveram desempenhos parecidos com as demais.

POSSÍVEIS BENEFÍCIOS

Ainda assim, há algumas evidências que sugerem que as mensagens subliminares podem impactar indiretamente – ou pelo menos influenciar – nos comportamentos saudáveis.

Em 2014, um pequeno estudo feito com 13 pessoas descobriu que aqueles que foram expostos a mensagens subliminares visuais positivas antes do exercício participaram de uma rotina de ciclismo por mais tempo do que aqueles expostos a visuais negativos.

Já outra pesquisa expôs voluntários a mensagens subliminares visuais que continham palavras-chave relacionadas à dieta. E apontou que eles tiveram uma tendência de prestar menos atenção em alimentos que desencadeiam a via hedônica do cérebro (como itens ricos em açúcares e gorduras).

CONCLUSÃO

Enquanto alguns estudos sugerem que as mensagens subliminares podem mudar pensamentos e comportamentos relacionados à alimentação e à dieta; outros apontam que elas não têm tanto efeito assim.

Portanto, a escolha é mais pessoal: se você sente que o método te ajuda a seguir a rotina, ele é válido para você. Lembre-se, apenas, de pesquisar fontes confiáveis e profissionais sérios quando quiser entender mais sobre o assunto.

Mensagens subliminares ajudam a perder peso? Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Seja por uma vontade, ou após aquele corte que não saiu como esperado, deixar o cabelo crescer é um exercício que exige paciência e — muitos — cuidados. Algumas vezes, apesar de todo o esforço (e monovin a) parece que o cabelo nunca alcança o tamanho desejado.

Então, quanto tempo leva para o cabelo crescer? A resposta, como você imaginar, depende da genética!

“A fase anágena (crescimento) leva de 2 a 7 anos, a catágena (transição) leva de duas a três semanas até chegar na fase telógena (repouso e queda) que leva mais ou menos três meses”, diz Carolina Milanez, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Ou seja, se você passa três anos na fase anágena, esse é o tempo que leva para seu cabelo atingir seu tamanho máximo.

Quer entender melhor? A gente explica abaixo

O PROCESSO DO CRESCIMENTO CAPILAR

De acordo com um estudo de Harvard, cada cabelo se desenvolve a partir de um folículo – uma bolsa estreita na pele – e passa por três fases de crescimento:

• A anágena, a fase de crescimento ativo, dura de dois a sete anos (dependendo da genética de cada um);
• A catágena, a fase de transição, dura cerca de duas semanas;
• A telógena, a fase de repouso, dura cerca de três meses e culmina com a queda da haste capilar.

Logo, a fase anágena é a parte ativa do crescimento capilar e é ela que determina se o cabelo irá ficar muito longo ou não.

Ou seja, nosso cabelo, entre o período de dois a sete anos, costuma crescer 1 centímetro por mês até alcançar a fase catágena, onde o crescimento é interrompido, mantendo-se assim por duas semanas antes de entrar na fase telógena, onde o fio se solta e o processo começa todo novamente.

TEM COMO ACELERAR O PROCESSO DE CRESCIMENTO DOS FIOS?

Carolina explica que, por se tratar de algo genético, não há como acelerar o crescimento dos fios, mas dar uma condição para que esse cabelo nasça e cresça de maneira saudável. “Uma boa alimentação com as proteínas, nutrientes e vitaminas adequadas garante a saúde do fio de cabelo, conferindo uma boa qualidade para que esse fio nasça e continue crescendo”.

Veja como ter uma dieta que beneficia o crescimento dos seus fios.

Quanto tempo leva para o cabelo crescer? Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/