Dica simples para o dia a dia! Essa prática (que pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer hora) te ajuda a reduzir estresse e ansiedade, traz mais clareza mental, te ajuda a dormir melhor e melhora seu foco.

Você irá fazer uma respiração em 4 tempos.

• Inspira contando até 4 e inflando o abdomem;
• Faz uma pausa com os pulmões cheios contando até 4;
• Solta o ar contando até 4, esvazia completamente, vai levando o abdomem lá para as costas;
• Faz uma pausa com os pulmões vazios contando até 4.

Sentiu desconforto? Reduz para 3, o importante é que seja uniforme. Comece com 1 minuto, depois pode aumentar a duração.

Use sempre que precisar! Use mais o remédio natural do seu corpo: a sua respiração. Nçao tem efeito colateral, não custa nada e está sempre com você.

Respiração que ajuda a reduzir estresse, ansiedade e aumentar seu foco Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Existem diversas opções de clareamento dental, que podem ser feitas no consultório do dentista ou em casa, como tratamento a laser, uso de pastas de dentes branqueadoras ou de fitas, podendo trazer bons resultados. Veja as principais opções para clarear os dentes e os cuidados durante o tratamento .
Clareamento dental: 8 tratamentos para clarear os dentes Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Os tipos de sangue que existem são: A, B, AB e O. Nem todos os tipos de sangue são compatíveis e, por isso, é importante saber quem pode doar sangue para quem, de forma a evitar complicações que podem colocar a vida em perigo.
Tipos sanguíneos: A, B, AB, O (e grupos compatíveis) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

​A fístula anal, ou perianal, é uma ferida que se forma entre o final do intestino e a pele do ânus, criando um pequeno túnel que provoca sintomas como dor, vermelhidão e sangramento pelo ânus. Entenda melhor como identificar o problema e como é feito o tratamento.
Fístula anal/perianal: o que é, sintomas, tratamento e cirurgia Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Para fazer depilação íntima corretamente, deve-se escolher o melhor método de depilação, que pode ser com lâmina, cera ou creme depilatório. Veja como usar cada método corretamente para evitar infecções.
Como fazer a depilação íntima (com cera, lâmina ou creme) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

O Alzheimer, ou mal de Alzheimer, é uma doença que provoca uma degeneração do cérebro e sintomas como dificuldade de aprendizado ou de lembrar informações recentes. Entenda melhor o que é o Alzheimer, os sintomas, causas e como é feito o tratamento.
Alzheimer: o que é, sintomas, causas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A dor no mamilo geralmente é sinal de uma alergia ou pequena fricção da roupa, mas também pode indicar algum problema mais grave, como infecção ou eczema. Conheça as principais causas desse desconforto e o que fazer em cada situação.
Dor no bico da mama: 8 principais causas (e o que fazer) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Uma ferida no pênis pode surgir devido a um machucado, mas também pode ser causada por alergia a roupa ou a produtos de higiene. Confira as principais causas para o aparecimento de uma ferida no pênis e o que fazer em cada situação.
Ferida no pênis: 7 principais causas e o que fazer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A frequência cardíaca é o número de batimentos cardíacos por minuto que, em casos normais, deve estar por volta dos 75 batimentos, em adultos. Veja com o valor de frequência cardíaca varia com a idade e use nossa calculadora online para avaliar seus batimentos.
Frequência cardíaca: batimento cardíaco normal (por idade) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Basta inserir seus dados na calculadora para descobrir se seu IMC está acima, abaixo ou no peso ideal.
Calculadora de IMC (e intervalo de peso ideal) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com