Tirosina: para que serve, funções e lista de alimentos

A tirosina é um aminoácido importante para funcionamento do organismo e deve ser obtido a partir do consumo de alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, além de também poder ser consumido na forma de suplemento sob orientação médica. Entenda para que serve e confira uma lista de alimentos ricos em tirosina.
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Dieta para colite ulcerativa: o que comer e o que evitar

Na dieta para crise de colite ulcerativa, é importante diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura, com cafeína e pimenta, e aumentar o consumo de proteínas magras e alguns vegetais e frutas, pois assim é possível controlar os sintomas da crise. Saiba como deve ser a alimentação e o que evitar na colite ulcerativa.
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Amebíase: o que é, sintomas, transmissão e tratamento

A amebíase é uma infecção causada pela ameba Entamoeba histolytica, que leva ao aparecimento de sinais ou sintomas de doença gastrointestinal, como diarreia, dor abdominal, cólica e mal estar geral. Saiba identificar os sintomas de amebíase e como deve ser o tratamento.
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Colite ulcerativa: o que é, sintomas, causas e tratamento

A colite ulcerativa, conhecida também como retocolite ulcerativa, é uma doença intestinal inflamatória que provoca muito desconforto abdominal e fezes com muco ou sangue. Entenda melhor o que é a colite ulcerativa, quais os sintomas e como deve ser feito o tratamento.
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5 dicas para se pesar corretamente

Quando se trata de tentar ser mais saudável, não existe apenas um método para medir se você está no caminho certo. Confiar apenas na balança, por exemplo, não é o mais indicado. Mas, mesmo assim, é o mais comum: afinal, o objeto é barato e cabe em casa. 

Por isso, se você tem o costume de se pesar, aqui vão cinco regras para fazer isso de uma maneira mais assertiva: 

COMO SE PESAR CORRETAMENTE

1

FAÇA ISSO UMA VEZ POR SEMANA 

Muita gente gosta de subir na balança diariamente, mas isso pode desanimar. Isso porque, no dia a dia, podem ocorrer flutuações nas quantidades de líquidos e comida que você ingeriu. 

2

PESE-SE DE MANHÃ

“O ideal é sempre se pesar no mesmo horário, idealmente de manhã”, explica a  especialista em emagrecimento, nutricionista clínica, esteticista e terapeuta integrativa Ermelinda Bertoldi, fundadora da Nutri Linda. 

Se pesar depois de uma grande refeição (como o almoço) pode afetar os números registrados pelo aparelho. 

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3

MANTENHA AS VARIÁVEIS CONSTANTES

Se você se pesar sem roupas em uma semana e com roupas na segunda, os resultados não serão tão fidedignos. Por isso, seja consistente ao se pesar. Se você for ao banheiro antes, por exemplo, vá também da próxima vez. 

O mesmo vale para o consumo de muita água. Apesar de o líquido ser imprescindível para evitar a retenção e potencializar o emagrecimento, entupir a barriga de água antes de se pesar vai influenciar o resultado. 

4

ANOTE OS RESULTADOS SEMPRE

O mais interessante não é ver a variação do seu peso de uma semana para outra. Mas, sim, dentro de um período maior (um mês ou dois, por exemplo). Por isso, para avaliar o seu progresso a médio e a longo prazo, mantenha uma planilha e vá anotando os números da balança toda vez que você se pesar. Isso ajudará você a identificar padrões e fazer alterações nos hábitos (com a ajuda de um profissional) caso o peso comece a atingir um nível “platô”. 

5

ABANDONE A BALANÇA 

Não gosta de se pesar semanalmente? Não tem problema. Afinal, o método não é tão imprescindível assim: existem outras formas, até mais confiáveis, de medir o seu progresso. “Muitas vezes, quando o paciente está em tratamento, pode acontecer de reduzir o percentual de gordura e ganhar mais volume muscular, o que implica em aumento de peso na balança”, diz a nutri. 

Por isso, no consultório, muitos especialistas trabalham com a chamada análise de bioimpedância. “O equipamento realiza uma avaliação completa de todos os parâmetros do corpo: volume de líquidos presentes, massa magra [músculos + ossos + demais estruturas], gordura e até metabolismo. Com isso, a gente tem os dados corretos da pessoa”, explica Ermelinda Bertoldi.

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Vitrine: Produtos para cabelo com ácido hialurônico

Muito usado no skincare, o ácido hialurônico é uma substância produzida naturalmente pelo organismo que tem como função preencher, hidratar e conferir firmeza à pele. E, se o ácido já promove uma intensa hidratação para a pele, para os cabelos ele também traz benefícios: ele preenche a fibra capilar, fortalecendo os fios. Além de, claro, hidratar profundamente.

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Confira abaixo uma seleção de produtos para cabelos que possuem o ativo na fórmula:

5 PRODUTOS PARA CABELO COM ÁCIDO HIALURÔNICO 

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Cirurgia bariátrica: o que é, quem pode fazer, tipos e riscos

A cirurgia bariátrica ajuda na perda de peso e no controle de doenças como pressão alta e diabetes. Seus tipos principais incluem o uso de banda gástrica, bypass, gastrectomia e derivação biliopancreática. Entenda como cada uma é feita, quais as vantagens e quando são indicadas.
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