6 pomadas para hemorroidas (e como usar)

As pomadas para hemorroida, como Proctyl ou Ultraproct, ajudam aliviar os sintomas de dor, inchaço ou sangramento pois possuem ação anti-inflamatória e analgésica, sendo indicadas para prevenção ou tratamento de hemorróidas internas ou externas. Confira as melhores pomadas para hemorróidas e como devem ser utilizadas.
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6 remédios caseiros para memória (e como preparar)

Os remédios caseiros para memória, como o chá de Ginkgo biloba ou o chá de açafrão, possuem propriedades que melhorar a circulação sanguínea no cérebro, ajudando a melhorar a memória e concentração. Veja todas as opções de remédios caseiros e naturais para a memória e como preparar.
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Melhores exercícios para a digestão

Sofre com o intestino preguiçoso ou com algum distúrbio gastrointestinal? Pois saiba que os exercícios físicos podem te ajudar a lidar com os problemas: eles estimulam a movimentação da comida pelo sistema digestivo, diminuem a inflamação na região e melhoram a saúde como um todo.

“Com o metabolismo lento, o processo de digestão de um alimento é muito maior. Isso causa um atraso no corpo em receber os nutrientes necessários para funções vitais (como circulação sanguínea)”, complementa Tauan Gomes, personal trainer, educador físico, coach e especialista em treino online.

Dessa forma, a atividade física pode contribuir para a prevenção de prisão de ventre, diverticulite e até câncer de cólon. “Os efeitos positivos também estão associados ao controle do estresse. Isso porque o sistema gastrointestinal é extremamente sensível à ansiedade, à raiva e à depressão”, finaliza o especialista.

MELHORES EXERCÍCIOS PARA A DIGESTÃO

Contudo, outros hábitos também são essenciais na hora de deixar nosso intestino funcionando como um verdadeiro relógio. De acordo com o especialista, eles incluem alimentação adequada, consumo ideal de água e sono regular. “O corpo é uma máquina que precisa permanecer em atividade constante.”

Quando se trata das melhores modalidades para a digestão, ele afirma que todas são bem-vindas — e que apenas meia hora por dia já é suficiente para gerar benefícios. Mas algumas podem ser especialmente vantajosas:

ATIVIDADES AERÓBICAS

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Caminhada, bicicleta, elíptico, pular corda, remo, corrida… As opções são inúmeras. Elas aumentam a circulação de sangue pelo corpo todo, favorecendo o funcionamento do intestino.

YOGA

Assim como alongamentos e exercícios de flexibilidade e estabilidade. “Esses movimentos massageiam os órgãos internos e facilitam a passagem dos alimentos durante o processo de digestão”, explica Tauan Gomes.

Um estudo de 2016 envolvendo pessoas com doença de Crohn inativa ou leve, por exemplo, mostrou que a prática de yoga melhorou a qualidade de vida e os níveis de estresse dos participantes sem efeitos colaterais.

EXERCÍCIOS COM O PESO DO CORPO

<span class=“hidden”>–</span>ANTONI SHKRABA/Pexels

Os treinos funcionais normalmente realizados em circuitos são ótimas opções, uma vez que estimulam a capacidade cardiorrespiratória. “Eles trabalham o corpo de uma forma completa, ou seja, exigem de vários grupos musculares ao mesmo tempo”, diz o personal.

Aí, com tudo funcionando adequadamente, a digestão também é aprimorada!

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Ovo engorda ou emagrece?

O ovo contém altas quantidades de gordura e, por isso, quando consumido em excesso, pode engordar. No entanto, o ovo também é rico em proteínas de alta qualidade, que promovem a saciedade, podendo ajudar a emagrecer. Veja como usar o ovo para emagrecer com receitas saudáveis.
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É possível engravidar durante a menstruação?

Engravidar durante a menstruação é uma situação muito rara, no entanto, pode acontecer, especialmente se a relação desprotegida acontecer no último dia da menstruação. Veja quais as chances de engravidar menstruada e quem tem maior risco.
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Tétano: o que é, sintomas, causas e tratamento

O tétano é uma doença infecciosa causada pela bactéria Clostridium tetani, que libera toxinas no organismo e que pode causar espasmos musculares, febre baixa e dificuldade para engolir. Conheça mais sobre o tétano, sintomas, formas de transmissão, tratamento e prevenção.
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Espondilolistese: o que é, sintomas, causas e tratamento

A espondilolistese é uma condição em que uma vértebra da coluna desliza para frente, levando ao surgimento de sintomas como dor persistente, rigidez das costas ou formigamento das pernas. Entenda melhor o que é a espondilolistese, sintomas, causas e como é feito o tratamento.
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Receita de sopa de lentilha com legumes light e vegana

Para se aquecer no frio, você não precisa se render a um prato cheio de calorias e gorduras ruins. Afinal, as sopas light estão aí para ajudar a espantar o frio de um jeito bem saudável e gostoso.

Por exemplo, uma ótima opção é combinar os benefícios da lentilha com vegetais como cenoura, tomate e aipo (salsão). Além disso, a sua sopa de lentilha com legumes light pode contar com todo o sabor do alho e da cebola.

No entanto, se quiser deixar a preparação bem do jeito que você gosta, sinta-se à vontade para incluir outros dos seus temperos naturais e saudáveis preferidos.

Como não leva carne ou qualquer produto de origem animal, a receita combina perfeitamente com um almoço ou jantar vegetariano ou vegano. Até porque a lentilha faz parte do grupo das proteínas vegetais.

Então, vamos aprender como se faz a sopa de lentilha com legumes light? Você encontra o passo a passo do prato logo abaixo:

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Sopa de lentilha com legumes light

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Uma combinação nutritiva e saborosa para o frio. Uma sopa fácil de fazer!

Course Sopa

Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose, Vegana, Vegetariana

Keyword sopa de lentilha, sopa de lentilha com legumes, sopa de lentilha com legumes light

Prato Sopas, Cremes e Molhos

Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Proteicas, Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo, Veganas, Vegetarianas

Refeição Almoço e Jantar

Prep Time 2 minutes

Cook Time 30 minutes

Total Time 32 minutes

Porções 10

Calorias 204kcal

Equipment

Tigela
Panela

Ingredients

500 gramas lentilha
1 cenoura picada
1 talo aipo picado
3 tomates picados
1 cebola picada
2 dentes alho amassados
1 colher de sopa azeite de oliva
1½ litros água
sal a gosto
temperos naturais a gosto (opcional)

Instructions

Antes de usar a lentilha na receita, você deve deixá-la de molho por 12 horas em uma tigela com água. Passado esse tempo, escorra e descarte a água do molho. Lave bem a lentilha.
Então, coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione a cebola, o aipo, o alho e refogue.
Acrescente os tomates, a cenoura e a lentilha escorrida. Refogue por aproximadamente 10 minutos. Após, despeje 1½ litros de água.
Deixe cozinhar até a lentilha ficar macia, porém não permita que ela se desfaça. Desligue o fogo. Tempere com sal e outros temperos naturais da sua preferência.

Notes

Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Nutrition

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Receita de sopa de feijão com carne light e prática

Sobrou carne e feijão do almoço? Então, nada melhor do que aproveitar esses alimentos já prontos no jantar. Principalmente após um dia cansativo de trabalho, daqueles que você termina sem o menor ânimo para passar um tempão na cozinha.

Mas não é necessário servir a dupla do mesmo jeito que utilizou no almoço. Para diferenciar, a sugestão é fazer uma sopa de feijão com carne light, que combina perfeitamente com uma noite mais fria.

Para complementar a receita, você pode adicionar vegetais como cenoura e batata. Além disso, adicione temperinhos naturais como salsinha e cebolinha (cheiro-verde) e deixe o prato mais saboroso.

Agora só falta aprender como juntar tudo isso na sopa de feijão com carne light! Portanto, confira a lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da preparação, que estão explicados logo abaixo:

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Sopa de feijão com carne light

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Um sopinha nutritiva para aquecer a sua noite. Uma forma prática de aproveitar os alimentos!

Course Sopa

Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose

Keyword sopa de feijão, sopa de feijão com carne, sopa de feijão com carne light

Prato Sopas, Cremes e Molhos

Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Proteicas, Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo

Refeição Almoço e Jantar

Prep Time 5 minutes

Cook Time 15 minutes

Total Time 20 minutes

Porções 8

Calorias 221kcal

Equipment

Panela comum
Panela de pressão
Liquidificador
Peneira

Ingredients

3 xícaras feijão cozido
300 gramas patinho em cubos refogado (ou outra carne magra)
2 batatas-inglesas grandes, descascadas e cortadas em cubos
½ cenoura cortada em cubos bem pequenos
2 colheres de chá azeite de oliva
50 gramas salsinha picada bem fininha
50 gramas cebolinha picada bem fininha
4 copos água

Instructions

Se a sua carne ainda não estiver pronta, refogue com o azeite de oliva em uma panela comum. Reserve.
Ponha 2 copos de água na panela de pressão, adicione a batata e a cenoura, Tampe e cozinhe na pressão por 10 minutos.
Enquanto os legumes cozinham, bata o feijão com 2 copos de água no liquidificador. Se quiser deixar alguns grãos de feijão na sopa, não bata até o fim e não peneire.
Caso contrário, bata bem e passe o caldo de feijão por uma peneira de furos grandes. Reserve.
Após a cenoura e a batata cozinharem, desligue o fogo. Deixe toda a pressão da panela sair naturalmente, sem forçar. Só depois disso é que você deve destampar cuidadosamente, para evitar acidentes.
Acrescente a carne refogada, o caldo de feijão, a salsinha e a cebolinha. Leve ao fogo para esquentar, mexendo sempre. Prontinho!

Notes

Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Nutrition

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Receita de sopa detox fácil e rápida

Se no calor são os sucos detox bem geladinhos que costumam aparecer na dieta, quando a temperatura cai é hora das sopas detox darem as caras. O bacana é que existem opções para vários gostos e necessidades.

Por exemplo, caso você não tenha tanto tempo para preparar uma receita ou não possua muita prática na cozinha, a receita ideal é uma sopa detox fácil e rápida. Vamos conhecer uma opção?

O prato combina uma série de alimentos nutritivos como espinafre, cenoura, aipo (salsão), abobrinha, cebola e alho-poró de um jeito bem prático. Como não leva carne ou qualquer produto de origem animal, ele também é uma ótima opção para os vegetarianos e veganos.

Além disso, para deixar a preparação mais saborosa, você pode incluir alguns dos temperos naturais e saudáveis da sua preferência.

Que tal experimentar como a sopa detox fácil e rápida fica? Então, você precisa aprender o passo a passo da receita com as instruções a seguir:

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Sopa detox fácil e rápida

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Uma sopa cheia de ingredientes nutritivos. É bem prática de fazer!

Course Acompanhamento, Sopa

Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Gordura, Pouca Lactose, Vegana, Vegetariana

Keyword sopa detox, sopa detox fácil, sopa detox rápida

Prato Sopas, Cremes e Molhos

Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo, Veganas, Vegetarianas

Refeição Almoço e Jantar

Prep Time 10 minutes

Cook Time 30 minutes

Total Time 40 minutes

Porções 4

Calorias 56kcal

Equipment

Panela

Ingredients

2 mãos cheias espinafre fresco
1 cenoura grande
2 aipos
1 alho-poró
1 abobrinha grande
1 cebola grande
1½ litros água
sal a gosto
temperos naturais a gosto

Instructions

Lave bem todos os legumes da receita, principalmente as folhas. Remova o topo da abobrinha e descasque a cebola e a cenoura. Separe as folhas do aipo para usar na sopa e reserve o caule para fazer outro prato.
Leve uma panela com água e sal ao fogo. Enquanto a água esquenta, pique os vegetais em pedaços mais ou menos do mesmo tamanho.
Quando a água estiver fervendo, ponha toda os vegetais picados de uma só vez na panela e deixe cozinhar por 20 a 35 minutos, até que fiquem macios.
Então, desligue o fogo, adicione os temperos naturais da sua preferência e sirva.

Notes

Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
A água pode ser substituída pelo caldo de legumes, mas opte por um caldo de legumes com baixo teor de sódio e, de preferência, caseiro. Aprenda como fazer o seu próprio caldo de legumes.
Se quiser, inclua outros legumes e verduras da sua preferência na sopa.

Nutrition

Receita de sopa detox fácil e rápida Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br