Embolia pulmonar: o que é, sintomas, causas e tratamento

A embolia pulmonar é uma condição grave que é causada pela presença de coágulos no pulmão e que provoca dor intensa no peito e a sensação de falta de ar. Veja outros sintomas que podem aparecer, quais as possíveis causas e quem tem maior risco de desenvolver uma embolia.
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Pênis torto: é normal? Quando se preocupar e tratamento

O pênis torto acontece quando o órgão sexual masculino tem algum tipo de curvatura quando está ereto. Na maioria das vezes essa curvatura é apenas ligeira e não causa qualquer tipo de problema, mas também pode indicar a presença de uma doença. Saiba quando não é normal e o que fazer.
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Receita de pão de banana fit com farinha de aveia

Não sabe o que fazer com as bananas que sobraram da semana, mas também não quer desperdiçá-las? Bem, uma excelente forma de aproveitar o alimento é preparar um pão de banana fit! 

A sugestão de receita que temos para te apresentar não leva a contestada farinha de trigo branca. Em vez disso, a preparação é à base de farinha de aveia, que é um tipo de farinha mais saudável. 

Além da fruta e da farinha, você também vai precisar de ingredientes como óleo de coco, ovo, fermento químico, bicarbonato de sódio e sal. Mas não, este pão caseiro não é super difícil de fazer.

No final das contas, o resultado será um prato excelente para servir no café da manhã, levar em um piquenique ou saborear no lanche da tarde com a família. Não deixe de experimentar!

Aprenda o passo a passo do pão de banana fit que está explicado a seguir e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!

Pão de banana fit

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Pão de banana fit

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Um pãozinho caseiro com o gosto da banana. Uma delícia de receita para aproveitar a fruta!
Course Café da manhã, Lanche
Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Lactose, Vegetariana
Keyword pão de banana, pão de banana fit
Prato Pães Saudáveis
Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Açúcar (Diet), Sem Glúten, Sem Lactose, Vegetarianas
Refeição Café da Manhã, Lanches e Petiscos
Prep Time 20 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Porções 10
Calorias 188kcal

Equipment

  • Vasilhas
  • Batedeira ou liquidificador
  • Forma de pão de 20 cm de comprimento
  • Grade

Ingredients

Instructions

  • Preaqueça o forno em 180º C. Se as suas bananas não estiverem muito maduras, esquente por 1 minuto no micro-ondas.
  • Corte as bananas em pedaços e amasse grosseiramente em uma vasilha. Não amasse até formar um purê lisinho, pois isso fará a massa ficar mais densa e o pão não crescerá no forno.
  • Em outra vasilha, misture os ingredientes secos: a farinha de aveia, o fermento, o bicarbonato e o sal.
  • Bata o ovo juntamente com o óleo de coco por 5 minutos na batedeira ou liquidificador. Se quiser bater manualmente, faça isso com um fuê (batedor de claras). Porém, bater à mão demora mais, pois o ovo precisa espumar bem.
  • Misture o ovo batido com óleo com as bananas amassadas. Mas, use um garfo, colher ou batedor manual, pois a banana não pode ser mais amassada do que já está.
  • Transfira a mistura para a vasilha dos ingredientes secos. Incorpore tudo muito bem.
  • Distribua a massa em uma forma de pão de 20 cm de comprimento. A forma deve estar untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia.
  • Leve ao forno para assar por 40 a 45 minutos, mas fique de olho, pois o tempo varia de forno para forno. Depois de 35 a 40 minutos faça o teste do palito para ver se está bom: se ao espetar o pão com um palito, ele sair limpo, já está bom.
  • Quando o pão estiver pronto, desenforme e deixe esfriar por completo em uma grade. Quando ele atingir a temperatura ambiente, corte e sirva.

Notes

  • Para garantir que a farinha de aveia usada na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito na embalagem do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Caso faça a sua farinha de aveia em casa, cheque com o mesmo cuidado o rótulo da aveia que utilizar no preparo da farinha caseira. Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
  • Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten e/ou lactose.
  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme o tamanho em que você cortar as fatias do pão.

Nutrition

Calorias: 188kcal | Carboidratos: 21g | Proteína: 4g | Gordura Total: 11g | Gordura Saturada: 8g | Gordura Poliinsaturada: 1g | Gordura Monoinsaturada: 1g | Gordura Trans: 1g | Colesterol: 16mg | Sódio: 111mg | Potássio: 204mg | Fibras: 2g | Açúcar: 4g | Vitamina A: 46IU | Tiamina (B1): 1mg | Riboflavina (B2): 1mg | Niacina (B3): 1mg | Ácido Pantotênico (B5): 1mg | Piridoxina (B6): 1mg | Cobalamina (B12): 1mcg | Vitamina C: 3mg | Vitamina D: 1mcg | Vitamina E: 1mg | Vitamina K: 1mcg | Cálcio: 38mg | Cobre: 1mg | Folato: 15mcg | Ferro: 1mg | Manganês: 1mg | Magnésio: 38mg | Fósforo: 112mg | Selênio: 8mcg | Zinco: 1mg | Colina: 22mg

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Receita de strogonoff de bacalhau light: diferente e gostosa

No Brasil, o strogonoff se tornou uma receita bastante democrática, capaz de agradar os mais diferentes gostos e dietas. Por exemplo, além das tradicionais versões com frango e carne, existe strogonoff vegetariano e até vegano.

Então, não é de se espantar que haja também uma receita de strogonoff de bacalhau light. Pode parecer meio diferente ou estranho, mas apostamos que se experimentar, você vai aprovar!

Na preparação, o creme de leite sai de cena e dá lugar ao iogurte natural desnatado. Mas, nem de longe isso significa que o prato fique mais sem graça. Afinal, ele também traz o sabor do queijo ralado, do tomate, da cebola e do alho.

A receita ainda conta com cogumelos e com temperos naturais deliciosos como orégano, alecrim, pimenta-do-reino, salsinha e cebolinha (cheiro-verde).

Não dá para perder a chance de experimentar uma delícia assim, não é mesmo? Então, aprenda como fazer o strogonoff de bacalhau light e prove como ele fica incrível!

Strogonoff de bacalhau

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Strogonoff de bacalhau light

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Um delicioso strogonoff com peixe. Perfeito para o seu almoço de domingo!
Course Almoço, Jantar
Diet Poucas Calorias
Keyword strogonoff, strogonoff de bacalhau, strogonoff de bacalhau light
Prato Acompanhamentos
Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Proteicas
Refeição Almoço e Jantar
Prep Time 5 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 55 minutes
Porções 5
Calorias 387kcal

Equipment

  • Tigela
  • Panela

Ingredients

Instructions

  • No dia anterior ao dia em que quiser fazer a receita, deixe o bacalhau de molho na água.
  • Então, no dia seguinte, afervente o bacalhau e desfie toda a carne do peixe. Reserve.
  • Leve uma panela com azeite ao fogo, adicione a cebola, o alho e refogue. Acrescentes os tomates e deixe em fogo baixo até que eles se desfaçam.
  • Tempere com sal, orégano, alecrim e pimenta-do-reino. Complete com a salsinha, a cebolinha, o bacalhau e o cogumelos. Tampe e deixe apurar um pouco.
  • Desligue o fogo, junte o queijo ralado e o iogurte. Misture muito bem e sirva!

Nutrition

Calorias: 387kcal | Carboidratos: 30g | Proteína: 38g | Gordura Total: 15g | Gordura Saturada: 4g | Gordura Poliinsaturada: 2g | Gordura Monoinsaturada: 8g | Colesterol: 71mg | Sódio: 478mg | Potássio: 2106mg | Fibras: 7g | Açúcar: 21g | Vitamina A: 4013IU | Tiamina (B1): 1mg | Riboflavina (B2): 1mg | Niacina (B3): 9mg | Ácido Pantotênico (B5): 3mg | Piridoxina (B6): 1mg | Cobalamina (B12): 2mcg | Vitamina C: 70mg | Vitamina D: 1mcg | Vitamina E: 4mg | Vitamina K: 136mcg | Cálcio: 484mg | Cobre: 1mg | Folato: 114mcg | Ferro: 3mg | Manganês: 1mg | Magnésio: 123mg | Fósforo: 729mg | Selênio: 56mcg | Zinco: 4mg | Colina: 143mg

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Sífilis: o que é, sintomas, tipos, transmissão e tratamento

A sífilis é uma das principais IST’s que podem ser transmitidas pela relação sexual desprotegida, sendo inicialmente identificada a partir do aparecimento de uma ferida que não sangra e não dói, e que pode desaparecer após algumas semanas. Conheça mais sobre a sífilis, tipos, sintomas e como deve ser feito o tratamento.
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