Lidar com a ansiedade não é simples. Fazer amizades depois de adulto também não. Junte as duas coisas e temos uma receita para o desastre, certo? Não exatamente.
Apesar de gerar desconfortos e dificuldades no dia a dia, é possível para pessoas ansiosas fazerem e manterem novas amizades. Mas é preciso um pouco de dedicação (e acompanhamento) para que isso aconteça.
O QUE É ANSIEDADE?
“A ansiedade é uma emoção normal acompanhante do crescimento, mudanças e novas etapas da vida, sendo uma reação instintiva, uma resposta neural para situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa diante de fatos”, explica Katherine de Paula Machado, neuropsicóloga da Clínica Maia.
Quando essa sensação se torna persistente, ela passa a interferir nas atividades diárias e deixa de ser natural, passando a ser um motivo de preocupação – é o que os profissionais chamam de ansiedade patológica, uma resposta inadequada a determinado estímulo.
Com tudo isso, dá para perceber como a ansiedade afeta diretamente as relações interpessoais, certo? “Muitos pacientes relatam preferirem se isolar para evitar sofrimento a si ou às pessoas do seu cotidiano”, continua. “Devido a sintomas físicos que surgem em diversos contextos, muitos preferem evitar eventos sociais. Em outros relatos, é muito comum escutar constantes conflitos com as pessoas em seu entorno, por conta da inabilidade em lidar com emoções despertadas por mudança de planos, abruptos ou não, contexto de espera, não demonstração clara de intenção, pensamento ou emoção, entre outros.”
COMO FAZER AMIZADES SENDO ANSIOSA
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Com tudo isso em mente, hora de partir para a solução. É possível contornar os efeitos que a ansiedade provoca nas relações, até melhorando e aprofundando esses relacionamentos.
“É necessário ser claro na forma que se sente e descrever de maneira objetiva as dificuldades vivenciadas pelo quadro de ansiedade para que o outro possa compreender os momentos de descontrole e até ajudar nas crises”, diz Katherine.
Ou seja, uma boa conversa pode ser a melhor aliada para controle da ansiedade. Compartilhar o que você se sente, além de possibilitar a organização de pensamento, também contribui para confrontar situações fantasiosas e verificar o que é real ou não.
Tudo isso ajuda a amenizar o sofrimento e dá ao outro a oportunidade de compreender o que está ocorrendo. “Quando se sabe o que pode ou não machucar uma pessoa, é possível evitar ações que causem sofrimento ao amigo, à medida que for possível”, explica.
No entanto, também é importante lembrar que o amigo, familiar ou companheiro não é um profissional da saúde mental. Essas pessoas podem fazer parte da sua rede de apoio, mas também são pessoas com suas próprias emoções e dificuldades, existindo na sua vida por amor e respeito. Elas não podem ser reduzidas ao suporte que oferecem.
“Não é possível esperar que o outro entenda tudo o que está acontecendo com você e nem que consiga ajudar na resolução de todos os problemas, visto que não é do domínio do outro”, continua.
Para isso, entram aí as dicas da profissional para esses casos:
A grande quantidade de remela nos olhos do bebê, de cor amarelada, espessa e que pode deixar os olhos colados, pode indicar problemas como gripe, resfriado ou conjuntivite. Veja as causas mais comuns e o que fazer para limpar os olhos do bebê. Olhos remelando no bebê: o que pode ser (e o que fazer) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O aspartame é um adoçante artificial usado pela indústria para adoçar alimentos como refrigerante, bolo ou chiclete diet, e também pode ser consumido por diabéticos e por quem deseja perder peso, no entanto pode trazer riscos para a saúde. Conheça mais sobre o aspartame e possíveis riscos para a saúde. Aspartame: o que é e possíveis riscos para a saúde Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
A boca carnuda com o arco do cupido bem definido é objeto de desejo nos consultórios dermatológicos.
“Ela pode ser alcançada através do volume e hidratação adequada, levando em conta as características, personalidade e etnia de cada um. Uma boca bonita tem o volume certo, porém, com naturalidade e funcionalidade anatômica. Conseguimos definir o arco do cupido através do preenchimento com ácido hialurônico”, pontua a dra. Michele Monteiro, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
No entanto, as estações mais amenas e secas podem ser grandes vilãs para quem busca essa boca – muitas vezes esquecida enquanto nos preocupamos com os cuidados de skincare do rosto. Para a dermatologista Daniela Balizardo, da Clínica Vanité, em São Paulo, além da função de mastigação; fala e respiração, ela é peça fundamental para a beleza facial, por isso, deve receber os mesmos cuidados e dedicação dados à cútis.
Lembre-se de que as mudanças de estação são momentos importantes de atualizar as etapas de skincare. Com a chegada do outono, além da queda das temperaturas, o clima tende a ficar mais seco, fato que reduz a oleosidade natural da pele e torna necessário adequar a rotina ao período.
CUIDADOS COM OS LÁBIOS NO INVERNO
hidratação
“A hidratação é fundamental para a obtenção de um lábio mais saudável, e deve ser realizada logo após a limpeza facial e a escovação dos dentes. Lembre-se de que a sua boca também fica exposta ao frio, ao vento, à poluição e à ausência de umidade. Por isso, além da ingestão abundante de água, lance mão de hidratantes com substâncias essenciais, como ácido hialurônico, vitamina E, ceramidas, pantenol e manteiga de karité”, sugere a dra. Daniela, que também é Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
FPS
Engana-se quem pensa que também não é preciso estar atenta à proteção solar. “Os lábios necessitam de cuidados especiais, principalmente para quem se expõe, inclusive nos dias mais frios. É essencial usar batom ou gloss labial com FPS”, propõe a dra. Michele que ainda dá dicas de cuidados no outono.
esfoliação
“Podemos fazer uma esfoliação a cada 10 ou 15 dias. Além disso, ainda temos algumas opções de tratamentos nos consultórios dermatológicos, como o laser ablativo superficial, onde conseguimos criar microperfurações nesta superfície e, após isto, fazermos um ‘drug delivery’ com ácido hialurônico para auxiliar a manter a hidratação e a beleza da região”, sinaliza a dermatologista.
O efeito platô é caracterizada pela ausência de perda de peso mesmo quando se tem uma rotina de atividades físicas bem estabelecidas e alimentação adequada. Saiba mais sobre o efeito platô, por que acontece e o que fazer para sair. O que fazer para sair do efeito platô e por que acontece Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Ficar algumas horas sem comer pode parecer uma boa estratégia para diminuir a ingestão de calorias e emagrecer, porém muitas pessoas podem acabar engordando. Entenda porque ficar sem comer pode engordar e o que fazer para perder peso de forma eficaz. Ficar sem comer engorda? Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
A dor nas mãos é um sintoma que pode ser causado por doenças que atingem as articulações ou por inflamações originadas de lesões por esforço repetitivo. A dor pode afetar os tendões, a cartilagem e as articulações das mãos, dedos e punhos.
Essa dor pode se manifestar quando se está executando alguma atividade que possua uma sequência de movimentos repetitivos ou mesmo em repouso. Pode afetar as duas mãos mas, geralmente, afeta apenas a mão dominante. A intensidade da dor varia de leve até grave, o que implica na incapacidade de mexer a mão ou de segurar objetos.
Veja quais são as possíveis causas de dor nas mãos e o que fazer.
Artrose (osteoartrite)
A artrose ou osteoartrite se caracteriza pela degeneração das cartilagens, acompanhada por alterações nas estruturas ósseas vizinhas.
A principal causa da osteoartrite é o processo natural de envelhecimento, mas alguns fatores podem potencializar a degeneração da cartilagem, como obesidade, lesão por esforço repetitivo e esportes que envolvem muito impacto.
Ela também pode se desenvolver nas mãos, como consequência de lesões traumáticas, injeção de corticoide na articulação repetidas vezes e de doenças metabólicas e endócrinas.
Os sintomas costumam aparecer após os 40 anos de idade e vão piorando lentamente com o passar dos anos. Também podem haver períodos assintomáticos. Os principais sintomas são dor, rigidez e diminuição da mobilidade articular, estalos e crepitações na articulação e inchaço, quando ela está inflamada.
A osteoartrite costuma afetar a segunda e terceira falanges (meio e ponta dos dedos), fazendo com que as articulações fiquem curvadas. O termo técnico desse abaulamento articular é “nódulo de Heberden“.
O que fazer
ao apresentar os sintomas de artrose nas mãos, você deve procurar um médico reumatologista ou ortopedista, para o diagnóstico e tratamento. De modo geral, o tratamento consiste no uso de medicamentos analgésicos para episódios de dor, fisioterapia para melhora da mobilidade, anti-inflamatórios em casos de inchaço, e cirurgia, quando a articulação está gravemente danificada.
Artrite reumatoide
A artrite pode atingir as mãos, e então provocar dores
A artrite reumatoide é uma doença autoimune, inflamatória e crônica que pode atingir as articulações das mãos. Ela tem causa genética e tende a afetar mais as mulheres do que os homens.
Na artrite reumatoide, o próprio sistema imunológico ataca o tecido periarticular, que fica em volta das articulações, causando inflamação no local.
Os principais sintomas da artrite reumatoide são dores fortes, inchaço e rigidez ao acordar e após um período de inatividade. Essa rigidez costuma durar mais do que 60 minutos. Com a progressão da doença, os dedos das mãos tendem a ficar deformados.
O que fazer
buscar ajuda de um médico reumatologista, para o diagnóstico e tratamento específico, que consiste no uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais, antirreumáticos moduladores da doença e imunossupressores, que visam mudar e inibir o ataque autoimune às articulações. Em casos de mãos muito deformadas, pode ser necessário o encaminhamento à cirurgia.
Gota
A gota é um tipo de artrite, ou seja, uma inflamação nas articulações, que ocorre quando os níveis de ácido úrico estão muito elevados no sangue e se depositam em forma de cristais ao redor das articulações.
Os joelhos e os pés são os locais mais comumente afetados, mas as mãos e os cotovelos também podem ser acometidos pela gota.
Os sintomas da gota são bastante intensos durante uma crise aguda. Nessa situação, a pessoa com gota sente dores articulares muito fortes, associadas com inchaço, vermelhidão e calor no local. A crise pode durar algumas horas a poucos dias e, depois, inicia-se uma fase assintomática.
Esse tipo de artrite é mais comum entre os homens e tem um forte fator genético associado.
O que fazer
Buscar ajuda médica, para o diagnóstico e início do tratamento. Na fase aguda, são prescritos anti-inflamatórios e analgésicos por via oral e, em alguns casos, injeção de corticosteróides diretamente na articulação.
Geralmente, a dor diminui após 12 horas do início do tratamento e passa completamente após 48 horas. Pode ser necessário o uso contínuo de medicamentos para controlar os níveis de ácido úrico no sangue, principalmente quando as crises são muito frequentes ou a pessoa apresenta cálculos renais de ácido úrico.
Lúpus
O lúpus é uma doença autoimune e inflamatória, que pode se manifestar apenas na pele com manchas avermelhadas, principalmente no rosto, orelha, colo e braços, ou afetar também as estruturas internas do corpo.
Quando o lúpus acomete as mãos, causa dor e inchaço nas articulações.
O que fazer
É necessário um diagnóstico clínico e laboratorial dessa condição autoimune, feito por um médico reumatologista, para que sejam iniciados tratamentos que visam modular as respostas do sistema imunológico, de modo a controlar a atividade da doença. O tratamento também inclui o manejo dos efeitos colaterais dos imunomoduladores.
Síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo ocorre com a compressão do nervo mediano no canal do carpo, que tem origem no antebraço, passa pelo punho e se estende até a palma da mão.
A inflamação do punho e das mãos está relacionada com movimentos repetitivos realizados no dia a dia. O constante uso de celulares também sobrecarrega a região dos punhos, podendo causar a síndrome do túnel do carpo.
A compressão do nervo mediano pode provocar dor, formigamento e dormência nas mãos e nos dedos.
O que fazer
Identifique as atividades ou os movimentos que provocam as dores nas mãos e informe ao médico os seus sintomas. Podem ser necessárias algumas alterações nas atividades, para reduzir a sobrecarga nos punhos e a inflamação.
Em alguns casos, é preciso interromper completamente a atividade e usar talas para deixar o punho imóvel por um tempo. Os medicamentos são prescritos para aliviar a dor e a inflamação, e a fisioterapia visa fortalecer e melhorar a mobilidade do punho e das mãos.
Tenossinovite
A tenossinovite é uma inflamação dos tendões, mais especificamente do tecido que os envolve, conhecido como bainha tendinosa ou bainha tendínea.
Quando a inflamação afeta os tendões dos dedos das mãos, é chamada de tenossinovite estenosante e, quando afeta os punhos, é denominada tenossinovite de De Quervain. Ambas provocam dores, inchaço e fraqueza muscular nas mãos.
A tenossinovite pode ser causada por lesões por esforço repetitivo ou por lesões traumáticas prévias. Também pode ser um sintoma de algumas doenças crônicas e inflamatórias, como a artrite reumatoide e a gota. Ou pode se desenvolver como uma complicação de doenças metabólicas, como é o caso da diabetes.
O que fazer
O tratamento é feito com analgésicos, anti-inflamatórios ou injeções de corticosteróides. Também podem ser feitas sessões de fisioterapia e terapia com ondas de choque.
Em último caso, a cirurgia é indicada para a remoção de tecidos inflamados, tendões lacerados ou partes de um osso que esteja comprimindo o tendão.
Tendinite
A tendinite é uma condição bastante conhecida que pode acometer as mãos
A tendinite é uma inflamação dos tendões, que são as estruturas que ligam os músculos aos ossos, permitindo a execução de todo tipo de movimento. Quando a tendinite acomete as mãos, causa dor, inchaço e vermelhidão.
Algumas profissões, hobbies e esportes aumentam as chances de inflamação dos tendões das mãos, já que envolvem movimentos repetitivos que são executados quase ou todos os dias.
Lesões traumáticas prévias também podem levar à inflamação dos tendões das mãos, provocando sintomas de tendinite.
O que fazer
O tratamento da tendinite é feito com anti-inflamatórios por via oral ou injeções de corticosteróides. Alguns casos requerem o afastamento da atividade que está provocando a tendinite, juntamente com a imobilização da parte afetada.
A fisioterapia pode ajudar na melhora da mobilidade e fortalecimento dos músculos das mãos. Em casos mais graves, pode ser feita uma cirurgia nas mãos.
Neuropatia periférica
A neuropatia periférica pode causar dor, fraqueza e dormência nas mãos e resulta de disfunções dos nervos periféricos causados por infecções, diabetes descompensada ou lesões.
O que fazer
É recomendado procurar ajuda médica, pois o tratamento envolve o uso de antidepressivos, analgésicos, anticonvulsivos e pomadas para a dor. Também deve ser feito o tratamento da causa do problema, se for a diabetes descompensada, ela deve ser controlada.
Lesões traumáticas
As lesões traumáticas podem ocorrer por entorses, torções, deslocamentos e fraturas, envolvendo os ligamentos, tendões, músculos e articulações das mãos. As lesões traumáticas podem ocorrer em acidentes, na prática de esportes, no trabalho ou em quedas.
O que fazer
Quando a lesão não é grave, ou seja, não envolve fratura ou deslocamento, a dor e o inchaço podem ser tratados em casa. Aplique compressas de gelo, durante 20 minutos e repita o procedimento a cada 2 horas, até aliviar a dor e o inchaço.
Você também pode tomar analgésicos e anti-inflamatórios para o alívio dos sintomas. Se houver fratura ou deslocamento, é recomendado procurar uma unidade de pronto atendimento, para examinar e tratar a lesão.
As espinhas são parte da “acne”, assim como os cravos, e é uma doença que provoca a obstrução das glândulas de gordura da pele formando inflamações e erupções. Saber o que causa espinhas e aprender como tratar é algo fundamental para quem sofre com o problema.
As inflamações nas glândulas da pele podem surgir devido a diversos fatores que resultam em excesso de produção de oleosidade ou pela junção de muitos deles.
Por exemplo, os fatores causadores de espinhas mais comuns são: genética, acúmulo de bactérias por algum motivo externo, tendência à inflamação na pele e tendência ao acúmulo de células e tecidos mortos, sem contar a idade.
Além disso, muitas vezes as espinhas são sinais de outros desequilíbrios no corpo, como desregulação hormonal ou dieta inapropriada. E por isso mesmo, as vezes simples atitudes já podem fazer uma grande diferença na sua pele.
Quer saber mais sobre o que causa espinhas? Então, fique por aqui para conhecê-las e aprender o que fazer para tratá-la.
Os tipos de acne
Há vários tipos de acne com características e aparências diferentes
Conhecer os tipos de acne é bem importante quando se quer entender o que causa espinhas. Como você deve bem lembrar, a acne começa aparecendo na puberdade induzida pelo início da produção de hormônios femininos e masculinos. Isso porque existe uma relação direta entre a atuação desses hormônios e a produção de sebo pela pele.
Mesmo sendo uma condição típica no adolescente, as espinhas continuam surgindo ao longo da vida pelos mais diversos motivos. E podem se manifestar de formas diferentes, cada uma por um motivo específico.
Para saber o que causa espinhas e como tratá-las, é essencial identificar dentre os diferentes tipos de acne qual é a sua.
Por exemplo, a acne pode aparecer na forma de:
Cravos brancos: Glândulas sebáceas obstruídas com o orifício fechado.
Cravos pretos: São que são glândulas sebáceas obstruídas, cujo orifício está aberto e assim o óleo oxida em contato com o ar, tornando-se preto.
Pústulas (espinhas): Glândulas sebáceas vermelhas, inflamadas, infectadas que algumas vezes contém pus. Elas podem ser internas ou externas.
Evolução da acne até se tornar uma espinha
Veja a seguir os diferentes graus de acne, e o que fazer nessa situação. Lembrando que o recomendado é procurar um dermatologista que irá avaliar o seu caso em particular, e prescrever o tratamento adequado para o seu problema.
Acne grau 1: não inflamatória ou comedônica
A acne não inflamatória ou comedônica, também conhecida como acne grau 1, é o tipo de acne mais comum e normalmente tem início na puberdade. Ela geralmente começa a aparecer a partir dos 15 anos, tanto em meninos quanto em meninas.
Adicionalmente, este tipo de acne corresponde aos pequenos cravos que surgem principalmente na testa, nariz e bochechas e não há presença de pus ou de inflamação.
O que fazer
O tratamento deste tipo de acne pode ocorrer por meio de cremes ou loções de uso tópico que contribuem para controlar a oleosidade da pele.
Alguns remédios orais também podem ser receitados pelo dermatologista, além do uso de sabonetes com enxofre e ácido salicílico, por exemplo.
Acne grau 2: pápulo-pustulosa
A acne grau 2 é popularmente conhecida por espinha e consiste na presença de elevações na pele contendo um acúmulo de pus subcutâneo. São arredondadas, endurecidas, avermelhadas e podem às vezes ser dolorosas.
Este tipo de acne surge devido à inflamação das glândulas sebáceas pela proliferação de microrganismos no local .
O que fazer
Para tratar a acne do tipo 2, é muito importante não espremer as espinhas. Isso apenas agrava a inflamação e pode transformá-la de uma coisa pequena em uma grande e dolorosa, além do risco de criar cicatrizes.
Assim, seguir as orientações do dermatologista é essencial. Ele pode indicar o uso de antibióticos em comprimidos assim como antimicrobianos em gel.
Acne grau 3: nódulo-cística
A acne grau 3 é a mais famosa e é difícil não reconhecê-la de cara, já que costuma ser bem dolorosa. Essa é a espinha interna, que se caracteriza por um nódulo inchado sob a pele, podendo surgir no rosto, costas e tórax.
Normalmente surgem devido a alterações hormonais com relação a adolescência ou período menstrual.
O que fazer
Igualmente ao que ocorre na acne de grau 2, recomenda-se não espremer a espinha, pois pode haver maior inflamação do local, aumentando a dor, o desconforto e o risco de infecção.
Assim, é importante que, caso a espinha interna permaneça por mais de 1 semana, a pessoa vá ao dermatologista para que seja feita uma avaliação. Sendo que em casos mais graves, pode se indicar o uso de antibióticos ou de Isotretinoína, que é uma substância para diminuir a produção de sebo.
Acne grau 4: conglobata
A acne de grau 4, ou acne conglobata, é um tipo de acne caracterizada por um conjunto de lesões próximas umas das outras e com pus.
Neste caso, após o desaparecimento do pus, a pele pode formar abscessos e fístulas, ocasionando por vezes inclusive deformação da pele.
O que fazer
O melhor é consultar o dermatologista para avaliar a acne e dar início ao tratamento ideal, que na maioria dos casos envolve o medicamento Roacutan.
O que fazer para melhorar a inflamação na pele
Os tratamentos para diferentes causas da espinha podem melhor o problema
Conforme visto anteriormente, o que causa espinhas pode variar e existem muitos fatores por trás do problema. Ao mesmo tempo, ainda não foi descoberto definitivamente porque algumas pessoas sofrem com isso e outras menos.
Mas, devido ao fato de ser uma doença inflamatória, algumas atitudes podem potencializar ou fazer surgir a inflamação.
Além de lesões externas e invasão de microorganismos nas células do corpo, coisas como alimentação e hábitos cotidianos podem contribuir ou não para a inflamação dos sistemas do corpo.
Portanto, veja as principais atitudes simples para adotar no seu dia a dia para diminuição das espinhas e controle de oleosidade na pele.
Limpeza correta da pele
Em primeiro lugar, a pele que não é bem higienizada pode ficar com acúmulo de oleosidade, o que obstrui os poros e facilita a formação de cravos e o desenvolvimento de espinhas.
Entretanto, não é difícil fazer a manutenção de uma boa limpeza de pele, seguindo esses passos, com certeza você já vai notar a diferença:
Lavar o rosto de 1 a 2 vezes ao dia, ao levantar e principalmente ao dormir.
Comprar sabonetes indicados para o rosto, sem sabão, que contribui para irritação da pele
Não esfregar com força, pois essa prática costuma lesionar e provocar mais inflamação na pele
Dieta balanceada
Os mitos ao redor da alimentação sempre rondam a internet, e por isso a relação entre determinados alimentos e as espinhas é controversa.
Mas, um artigo científico publicado em 2021 investigou a relação entre alimentação e acne, concluindo que a dieta é um dos fatores determinantes para o surgimento de espinhas.
Além disso, com base em outras pesquisas, alimentos considerados inflamatórios para a pele e que costumam piorar a acne são:
Laticínios (leite e derivados, integral ou desnatado)
Doces
Carboidratos
Frituras
Muitos estudos foram feitos para confirmar a relação entre laticínios e espinhas. Inclusive salientando o impacto do valor nutricional das merendas na pele dos estudantes.
Do mesmo modo, outros componentes das dietas, os carboidratos simples ou de alto índice glicêmico, também foram relacionados por estudos a uma piora nos quadros de acne.
Conforme o que dizem os estudos, o corpo absorve rapidamente os carboidratos refinados na corrente sanguínea, o que aumenta de forma abrupta os níveis do hormônio insulina, que se liga às células de gordura.
Por outro lado, alguns dos principais alimentos ricos em antioxidante e anti-inflamatórios para você incluir na sua dieta são:
Há cuidados que podem ser feitos em casa para ajudar contras as espinhas
Limpeza do rosto
Produtos específicos para limpeza do rosto são essenciais em toda rotina de cuidados dermatológicos. Isso porque eles são projetados por profissionais e vem com o pH regulado para ser o mesmo que o da pele, não agredindo assim a derme sensível do rosto.
Eles podem vir na forma de loção, gel, barra ou espuma. Cada tipo de produto para limpeza é indicado para um tipo diferente de pele, seja ela mais oleosa ou mais seca. Portanto, se tiver dúvidas, consulte um profissional.
Alfa hidroxiácidos
Além disso, a aplicação de cremes com alfa hidroxiácidos, os chamados AHA, costuma ser indicada para ajudar a eliminar as espinhas e reduzir o seu aparecimento.
Os alfa hidroxiácidos são substâncias que promovem uma esfoliação química da pele, ajudando a desobstruir os poros e impedindo o acúmulo de gordura, que favorece o surgimento das espinhas. Por exemplo alguns AHA são: ácido glicólico, ácido mandélico e ácido lático.
Gel secativo e medicamento tópico
Existem produtos em gel, que são indicados especialmente para espinhas, e que necessitam de receita do dermatologista para serem comprados.
Eles atuam devido a sua fórmula que contém substâncias antissépticas que limitam a progressão das bactérias, esfoliantes, que ajudam a remover o excesso de pele morta que obstrui os poros e anti-inflamatórias, que reduzem o inchaço da espinha.
Comprimidos antibióticos
Finalmente, em casos mais graves de acne, antibióticos em comprimido podem ser receitados para diminuir a população de bactérias que habitam a pele. Principalmente em casos de espinhas que inflamam, presentes na acne grau 2 ou 3.
Por exemplo, os antibióticos que podem ser utilizados neste tratamento incluem a Tetraciclina ou Eritromicina.
Isotretinoína oral (Roacutan)
Esse medicamento é popularmente conhecido como Roacutan, e só é utilizado em casos de acne grave e inflamada, de grau 3. Afinal, ele tem um potente efeito anti-inflamatório e inibidor da glândula sebácea, secando as espinhas.
Seu uso deixou de ser amplamente indicado devido aos muitos efeitos colaterais que o Roacutan pode ocasionar, sendo secura da pele e lábios, ressecamento nasal e conjuntivite os mais comuns.
Conclusão
Se você está lutando com o aparecimento de espinhas no seu rosto, tenha sempre em mente que apenas um profissional especializado pode avaliar com precisão o tipo de acne que se manifesta e o tratamento adequado para o seu caso.
Porém, de sua parte é importante seguir as dicas acima para evitar possíveis ações que contribuam para a inflamação da sua pele.
Quando precisar preparar um prato para comemorar uma data especial ou simplesmente bater a vontade de saborear algo diferente, uma coisa que você pode fazer é recorrer à culinária de outros países.
Talvez você esteja habituado com a comida japonesa, mexicana ou italiana, porém que tal experimentar a culinária de outros lugares? A nossa sugestão é que você teste uma versão mais fit do goulash, um tradicional prato húngaro.
O goulash light que vamos te apresentar é feito com peito de frango. Além disso, ele pede outros ingredientes como chucrute, iogurte grego natural, azeite de oliva e cebola.
A preparação ainda tem o seu sabor incrementado por temperos como pimenta-do-reino e páprica vermelha. Já deu até vontade de descobrir qual é o gostinho do prato, não é mesmo?
Então, aproveite que o passo a passo do goulash light está explicado logo abaixo e corra até a cozinha para testar a receita!
Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione a cebola e refogue até dourar.
Acrescente o frango. Então, desligue o fogo rapidamente e coloque a pimenta-do-reino e a páprica vermelha.
Misture bem e devolva a panela ao fogo. Tampe a panela e cozinhe por aproximadamente 20 minutos, mexendo de vez em quando.
Se o frango começar a queimar, coloque um pouco de água. Mas, quanto menos água você adicionar, melhor.
Quando o frango estiver macio, acrescente o chucrute (sem a água) e mexa. Deixa o frango e o chucrute cozinhando por 10 minutos.
Desligue o fogo quando o chucrute estiver macio. Antes de servir, adicione o iogurte grego e misture para engrossar e dar mais sabor ao prato. Use a quantia que achar necessária.
Notes
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
O frango pode ser substituído por peru.
Não use um iogurte grego desnatado na receita, escolha um que tenha pelo menos 3% de gordura. Além disso, não adicione o iogurte grego durante o cozimento para não empelotar a receita.
Caio Sousa 