A dor na panturrilha, também chamada de batata da perna, pode acontecer devido à prática de atividade física intensa ou ser consequência da presença de um cisto ou ruptura do tendão de Aquiles, por exemplo, sendo importante consultar o médico. Conheça as principais causas de dor na panturrilha e o que fazer.
Dor na batata da perna (panturrilha): 8 causas e o que fazer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

O Targifor C é um remédio com aspartato de arginina e vitamina C na composição, que está indicado para o tratamento da fadiga. Saiba como funciona e como usar o medicamento.
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Lavar o cabelo pode até parecer uma atividade simples e algo que a gente faz sem prestar muita atenção. Contudo, o hábito é mais importante do que parece, e não realizá-lo da forma correta pode gerar diversos prejuízos para a saúde do cabelo, sabia? Confira os principais erros que muita gente frequentemente comete:

1

NÃO UMEDECER COMPLETAMENTE OS FIOS

De acordo com a cientista e expert em saúde capilar, Jackeline Alecrim, a maioria das pessoas já erra na primeira etapa da lavagem, e faz o uso incorreto do shampoo.

“Para que os tensoativos do shampoo consigam funcionar, o cabelo deve estar completamente úmido. Isso porque a ativação das micelas de limpeza acontece na presença de água e ar. Não umedecer adequadamente os fios pode dificultar a ação do shampoo e a remoção das sujidades”, explica.

2

DEPOSITAR O SHAMPOO DIRETAMENTE NOS FIOS

O ideal é ativar a espuma com as mãos ou até mesmo diluir uma pequena porção do shampoo em um potinho com água imediatamente antes da aplicação. “Não se pode diluir e armazenar o produto, pois isso altera a sua composição e desestabiliza a formulação. Ativar com as mãos ou diluir evita o acúmulo de resíduos do shampoo nos fios e ainda melhora a performance da limpeza”, afirma a cientista.

Porém, é válido lembrar que a diluição não pode ser feita em shampoos com finalidade terapêutica, pois isso compromete a concentração que será absorvida pelo couro cabeludo.

Jackeline também explica que não se deve aplicar shampoo no comprimento do cabelo, já que o produto ativa cargas elétricas negativas no fio e abre demasiadamente a cutícula, ressecando o mesmo. “A forma correta é aplicar no couro cabeludo e deixar escorrer apenas a espuma no comprimento durante o enxágue”, aconselha.

3

USO INDISCRIMINADO DE SHAMPOO DE LIMPEZA PROFUNDA

A especialista alerta também para o uso excessivo de shampoos de limpeza profunda. “O ideal é que esse produto seja utilizado somente por profissionais. As pessoas usam de forma banalizada, e essa abertura da cutícula provocada não é positiva. A dica é optar por shampoos de limpeza inteligente, que removam somente as substâncias maléficas”, opina.

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LAVAR O CABELO COM ÁGUA MUITO QUENTE

A utilização de água em temperatura muito alta pode gerar perdas proteica e lipídica nos fios, além de causar danos ao couro cabeludo, favorecendo a ocorrência de dermatites e irritações. Sem contar que estimula a produção de oleosidade na região.

5

FRICCIONAR EXCESSIVAMENTE O COURO CABELUDO NA LAVAGEM

Friccionar (esfregar) excessivamente o couro cabeludo também representa um outro problema, pois a forma correta de fazer a lavagem é massageando a região de forma leve e circular — com os dedos, e nunca com as unhas.

“O couro cabeludo é um local sensível e ricamente vascularizado. É onde estão milhares de folículos pilosos, que concentram toda a atividade fisiológica que envolve o ciclo de crescimento, queda e reposição de novos fios. Temos que ter um cuidado especial para não provocar danos a essa região.”

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DEIXAR RESQUÍCIOS DE PRODUTOS NO CABELO APÓS A LAVAGEM

Não enxaguar completamente os produtos é algo recorrente que pode causar danos ao fio. “É um hábito comum, mas pode trazer malefícios à fibra capilar. Todo produto que tem especificado no rótulo o termo ‘com enxágue’ deve ser totalmente enxaguado dos fios, para evitar acúmulos de resíduos e até danos decorrentes do tempo prolongado de contato com a fibra capilar”, pontua a cientista.

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UTILIZAR PRODUTOS COM PARAFINA

Os produtos com parafina devem ser evitados, pois eles podem entupir os folículos pilosos, provocar sobrecarga nos fios e ressecar a fibra capilar. “Esses produtos não conseguem entregar resultados eficientes por provocarem essa obstrução, impedindo a absorção, até mesmo, de seus próprios ativos”, detalha.

7 erros que você comete ao lavar o cabelo — e não fazia ideia! Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Com inúmeras funções, a vaselina foi apresentada para o mundo em 1865, quando o químico Robert Chesebrough patenteou o gel feito de petróleo como uma fórmula para ajudar a pele ressecada. De acordo com a dermatologista e cosmetóloga Onyeka Obioha, o produto é o verdadeiro coringa da dermatologia, uma vez que é raro a alergia ao produto, até mesmo para as peles mais sensíveis. Mas como nem tudo são flores (ou hidratação), a vaselina quando usada em excesso no rosto pode entupir os poros, então cuidado.

Muito além da hidratação, a vaselina pode ser um item coringa para se ter. Desde fixação de perfume até iluminador (sim, é possível) a vaselina pode ser útil em diversos campos.

9 JEITOS DE USAR VASELINA

1

PREPARAÇÃO DA PELE PARA PERFUME 

Se você sente que a fragrância do perfume não dura tanto quanto você gostaria, a vaselina pode ajudar. A pele, quando hidratada, tem a tendência de segurar melhor a essência, então passe um pouco do produto no pulso ou pescoço (zonas quentes que ajudam a difundir a fragrância pelo corpo) para uma melhor durabilidade.

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2

SUBSTITUI O ILUMINADOR

Algumas vezes isso pode acontecer: Você sabe que o iluminador está acabando, mas sempre acaba adiando a hora de comprar e quando vê, com a make pronta, o componente (primordial, vamos concordar) chegou ao fim.

Nessa hora, a vaselina pode ser uma salvadora. Basta aplicar uma pequena quantidade nos pontos que você deseja iluminar do rosto, com leves batidinhas, para adquirir um glow natural.

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3

REMOVEDOR DE MANCHA

A vaselina pode ser usada para retira manchas de maquiagem das roupas, travesseiros e lençóis. Com um pano úmido passe a vaselina na mancha antes de colocá-la na máquina de lavar.

4

AJUDA COM UNHAS E CUTÍCULAS SECAS

O químico David Petrillo explica que a vaselina pode ser uma ótima solução para manter as unhas das mãos e pés prontas para manicure, já que a vaselina pode ser uma ótima opção para acelerar o processo de cicatrização. 

5

AJUDA AS PELES SECAS

Não apenas facial, ok? Experimente aplicar vaselina sobre calcanhares rachados ou cotovelos rachados, calce um par de meias, durma e acorde com uma pele saudável e hidratada. Mas vale lembrar que embora a vaselina possa aliviar a irritação da pele seca ou dos lábios rachados, ela não hidrata sozinha. “A vaselina funciona selando a umidade que já está presente na pele. No entanto, não traz umidade para a pele”, diz Petrillo. Faça uma camada com um hidratante para obter melhores resultados.

6

POLIMENTO DE COURO

Sapatos arranhados, jaqueta ressecada? Aplique um pouco de vaselina sólida em botas, sapatos, bolsas e quaisquer outros artigos de couro que precisem ser polidos.

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7

PODE SER USADO COMO REMOVEDOR DE MAQUIAGEM

A vaselina pode ser uma maneira econômica e de fácil remoção para maquiagem, ou até melhor que removedores de maquiagem que muitas vezes podem irritar os olhos. O produto tira suavemente os resquícios de delinador, rímel, sombra e até mesmo cola de cílios.

8

PODE AJUDAR NA HORA DE COLOCAR OS BRINCOS

Não usa brincos com frequência? Muitas vezes, ao colocar o brinco um certo desconforto pode acontecer pela fragilidade dos furos no lóbulo. Experimente passar uma pequena quantia de vaselina sobre a joia e a orelha para facilitar o encaixe.

9

AJUDA A ABRIR O ESMALTE

Quem nunca passou por maus bocados na hora de abrir o esmalte? Conforme o uso, o conteúdo pode vazar e secar ao redor do vidro, dificultando na hora de abrir o mesmo. Passe um pouco de vaselina ao redor do vidro para que assim a lasca seca não grude no mesmo.

9 ideias de como usar vaselina no seu dia-a-dia Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Alguns remédios caseiros, principalmente os chás como camomila, hortelã-pimenta e erva-de-são-joão são exemplos ótimas formas naturais de aliviar os sintomas da dengue, como náuseas, vômito, cansaço e dor de cabeça. Veja os melhores remédios caseiros e como preparar.
6 remédios caseiros para dengue Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Tanto se fala sobre a gordura ser um vilão da alimentação saudável que esquecemos da sua importância nutricional. Sim, é isso mesmo: consumir gordura é uma necessidade para o bom funcionamento do corpo, mas tudo depende da qualidade e da quantidade de gorduras ingeridas.

A falta de gordura, inclusive, tem as suas consequências, com sintomas e sinais que indicam uma desregularidade no organismo. Por isso, conversamos com o médico nutrólogo Dr. Thiago Volpi para entender melhor quando e como identificar a falta de gordura no corpo. 

A FUNÇÃO DAS GORDURAS NO ORGANISMO

Importante começar o assunto explicando a importância das gorduras no funcionamento corporal. As gorduras compõem as estruturas celulares, chamadas de membranas plasmáticas, funcionam como um importante isolante térmico e físico, são a principal fonte energética do organismo (1g fornece o equivalente a 9 kcal) e ajudam na absorção e no transporte de vitaminas. 

Ufa! Bastante coisa, certo? São por esses motivos que, por exemplo, existe um estímulo maior ao consumo de alimentos gordurosos no inverno, quando precisamos de mais gordura para manter a temperatura corporal. 

Retirar completamente as gorduras da alimentação também pode gerar deficiências vitamínicas, já que são essenciais na absorção e no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea.

GORDURAS BOAS X GORDURAS RUINS

Aqui, é interessante também lembrarmos a diferença entre os tipos de gordura. Basicamente, as gorduras boas são chamadas de insaturadas e as ruins de saturadas e trans. 

“A gordura boa (insaturada) está ligada à boa saúde do coração, isso pelo fato de reduzir os triglicerídeos e o colesterol sanguíneo, elevando o colesterol bom”, explica o médico. “Ela também é dividida em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas.”

As poli-insaturadas são ricas em ômegas 3 e 6, que auxiliam diretamente na proteção do coração e na redução de risco de doenças inflamatórias. Já as saturadas e trans são as famosas “gorduras ruins”. Se consumidas em excesso, podem ter o efeito contrário ao das gorduras boas.

EXCESSO X FALTA DE GORDURA NO CORPO

Da mesma forma como temos gorduras boas e ruins, temos também que lidar com o excesso ou a falta de gordura no organismo. 

No caso do excesso, as gorduras aumentam o nível de colesterol do sangue, podendo levar a quadros de doenças cardiovasculares e doenças crônicas, como o diabetes. 

Por outro lado, a baixa ingestão de gordura pode, segundo o médico, acarretar problemas de pele, mucosas, alterações na troca de calor e até no humor. “Mas se a dieta pobre em gorduras durar muito tempo, podem surgir problemas no coração, fígado e na vesícula biliar, além de alterações metabólicas e hormonais”, diz. 

QUAIS OS SINTOMAS DA FALTA DE GORDURA?

Pegando o gancho da falta de gordura, alguns dos seus principais sintomas são: 

• Pele seca e problemas capilares 
• Descamação e irritação da pele, caspa, queda de cabelo
• Frio, cansaço, alterações de humor
• Dificuldade de concentração
• Síndrome do olho seco
• Alterações metabólicas e hormonais

Para esclarecer: as células da pele são protegidas por membranas compostas de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. São elas que dão elasticidade à pele e retém a umidade. Como as gorduras poli-insaturadas são ricas nessas substâncias, a sua falta têm consequências diretas na saúde da pele. 

Ah, e a recomendação é a mesma de sempre: caso você identifique qualquer um desses sintomas, o ideal é procurar um médico nutrólogo para realizar exames e encontrar o melhor tratamento, de acordo com as suas necessidades. 

Sinais de que você não está consumindo gorduras o suficiente Publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

A amêndoa é rica em fibras que promovem o controle dos níveis de glicose no sangue, ajudando na prevenção da diabetes. Além disso, a amêndoa é rica em flavonoides, composto com ação antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças, como infarto e câncer. Veja como consumir e obter todos os benefícios da amêndoa.
10 benefícios da amêndoa para a saúde (com receitas) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

A dengue é uma doença infecciosa causada pelo vírus da dengue, que é transmitido pelo Aedes Aegypti. Os sintomas da dengue clássica duram cerca de 7 dias, não havendo necessidade de tratamento específico mas ela pode progredir para dengue grave.
O que é a dengue (e quanto tempo dura) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

O diagnóstico da dengue é feito pelo médico de acordo com os sintomas apresentados, mas também através do resultado de alguns exames, como o hemograma, teste rápido e isolamento do vírus, por exemplo. Entenda como o médico confirma o diagnóstico da dengue.
Como saber se é dengue: testes e exames de diagnóstico Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com

Saber o que comer na diabetes é importante para manter a taxa de açúcar no sangue sempre constante, evitando os a hipoglicemia e a hiperglicemia, sendo indicado consumir alimentos ricos em fibras e com baixo índice glicêmico. Saiba o que pode comer na diabetes.
O que o diabético pode comer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com