Pensando em praticidade, espaço e até mesmo no seu bolso, talvez seja a hora de investir em produtos que sejam coringas na hora da rotina de beleza, como o condicionador leave-in.
O QUE É UM CONDICIONADOR LEAVE-IN?
Vamos pensar por partes:
O condicionador é um produto usado para equilibrar o pH dos fios com o intuito de melhorar a sensação e a aparência do cabelo. “Seu principal objetivo é reduzir o atrito entre os fios para facilitar a escovação ou o penteado. É também usado para hidratar e condicionar água nos fios, podendo exercer funções cada vez mais variadas, como devolver nutrientes ao cabelo, proteínas e várias outras substâncias extraídas dos fios no dia-a-dia” explica Natasha Crepaldi, dermatologista.
Já, o leave-in se trata de um creme sem enxágue que deve ser usado depois que os cabelos forem lavados e condicionados ou tratados com máscara. Eles costumam ter ação rápida, deixando os cabelos com brilho e hidratados instantaneamente, sendo grandes aliados contra o frizz.
Quando combinados, o condicionador leave-in se torna um produto com características condicionantes sem a necessidade de enxague.
CONDICIONAR LEAVE-IN X REGULAR
A dermatologista Luciana Passoni explica que o condicionador leave-in é uma forma mais leve de condicionamento, com um resultado mais rápido e leve para os fios, ajudando na sua elasticidade, hidratação e força.
Ele também protege o cabelo do ressecamento, criando uma camada protetora ao redor do fio, evitando os danos causados pelas altas temperaturas. “Alguns condicionadores leave-in podem conter óleos naturais e vitaminas, que hidratam os fios sem pesar”, continua a profissional. Além da praticidade de um produto 2 em 1.
COMO USAR O CONDICIONADOR LEAVE IN DA MANEIRA CORRETA
Segundo Natasha, o produto não deve ser usado com muita frequência. “Não deveriam ser usados todos os dias, pois bons condicionadores são mais espessos ou concentrados e necessitam ser enxaguados, sob risco de ocorrer um excesso de resíduos nos fios, deixando um aspecto mais opaco e pesado”.
Já Luciana acredita que o intervalo correto é algo que varia de pessoa para pessoa. “A frequência de usar o condicionador leave-in é muito pessoal e como ele se comporta nos seus fios. Se o uso diário deixar o cabelo saudável e bonito, poderá ser usado todos os dias. Se você usa todo dia e sente que seu cabelo está ficando opaco, é melhor usar com uma frequência menor”.
Continua após a publicidade
COMO ESCOLHER SEU CONDICIONADOR LEAVE IN?
Procure produtos voltados para seu tipo de cabelo (Ele é crespo? Ondulado ou liso? Com química ou sem?);
Entenda o que o seu cabelo precisa (Você tem muito problema com frizz? Ele está oleoso ou ressecado? Opaco?);
Como o condicionador leave-in é sem enxágue, procure produtos com proteção térmica e solar;
Invista em marcas que você já conheça (e confie!).
Organização é a chave para fazer a vida acontecer. Constância é o segredo para atingir grandes conquistas. Sonhos são fundamentais para termos um caminho para onde rumar. Metas são importantes pois tornam os nossos sonhos mensuráveis e atingíveis. Dedicação vem acima da motivação. Autoconhecimento gera a libertação se si mesmo!
Quem faz acontecer é você mesmo! Busque ferramentas que te auxiliem no processo, busque o autoconhecimento para entender seus limites e vontades, busque acreditar em si mesmo e vá atrás!
Hoje em dia eu tenho a rotina que sempre quis, mas isso só foi possível pois sonhei muito, planejei e executei. Compreendi os meus limites e vontades e fiz caber no meu cotidiano!
Consigo ter tempo para mim, tempo para cuidar da minha saúde, me exercitar, estudar para a pós, escrever minha tese, almoçar com calma, estudar um novo idioma, encontrar amigos, atender muitas pessoas e fazer isso com qualidade, montar novos projetos, estudar temas novos, ler livros, escrever para o blog e para a revista, ter pausas conscientes no meio do dia, organizar a vida pessoal e financeira, e ainda deixar o final de semana todo livre para descansar!Não estou aqui para me gabar, mas para mostrar que é completamente possível fazer as coisas acontecerem! Quando definimos as nossas prioridades, compreendemos nossos limites e assumimos a responsabilidade perante a nossa vida, as coisas fluem.
Escolha as suas batalhas, fique firme no seu propósito e lembre que alguns dias o nosso melhor será diferente dos outros e está tudo bem, o importante é não desistir, não se tornar vítima da vida!
Eu sei, a vida não é fácil, na verdade, é bem cansativa. Mas você pode buscar usufruir o melhor dela ou viver sempre reclamando das mesmas coisas e não fazer nada para mudar.
Continua após a publicidade
Quero te questionar sobre seu posicionamento na sua história. Você vem se tratando como vítima ou protagonista? Está se responsabilizando ou apenas se lamentando? Está
só se comparando com os outros e achando que a vida deles é melhor ou se preocupando mais em regar o seu próprio jardim?
A única pessoa capaz de mudar a sua vida é você mesmo e você também pode viver sua rotina dos sonhos!
Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais ❤
Tem coisa mais gostosa do que comer um pãozinho de queijo caseiro bem quentinho com café logo de manhã ou no lanche da tarde? O problema é que nem sempre sobra tempo para fazer o salgado.
Mas calma que para tudo tem um jeito. Afinal, existe uma versão do pão de queijo mais prática, que é feita no liquidificador. Vamos conhecê-la?
A preparação é à base de polvilho doce e queijo minas. No entanto, para quem preferir uma versão mais light do quitute, vale a pena escolher um queijo minas do tipo light para fazer a sua receita.
Além disso, a lista de ingredientes do prato pede os benefícios da cenoura e outros itens bem fáceis de encontrar como ovo, leite desnatado e óleo.
Vem conferir como o pão de queijo de liquidificador light é prático de fazer e fica uma delícia! O passo a passo da receita está logo abaixo:
Unte 12 forminhas de empada com um pouco de óleo e reserve.
Junte o leite, o ovo, as claras, o óleo, o polvilho doce e um pouco de sal no liquidificador. Bata tudo.
Transfira a massa para uma vasilha e adicione o queijo e a cenoura. Misture tudo com uma colher.
Distribua a massa entre as forminhas untadas. Coloque-as em cima de uma forma maior e leve ao forno para assar no fogo alto (250º C) até dourar.
Após assar, deixe esfriar um pouco, retire os pães de queijo das forminhas e sirva.
Notes
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de massa que você colocar em cada forminha.
Ao fazer a sua rotina de skincare, você notou que os poros da sua pele estão muito dilatados e quer aprender como fechar os poros abertos? A boa notícia é que existe uma série de estratégias que podem te ajudar.
Mas, antes de conhecê-las é importante esclarecer algumas confusões que costumamos fazer em relação aos poros. Eles funcionam como uma casa para os folículos capilares e é nos poros que o sebo é produzido.
Aliás, vale a pena citar que o sebo é uma espécie de óleo que as glândulas sebáceas produzem. Ele tem a função de proteger a pele contra a perda de hidratação. Ao mesmo tempo, o sebo transporta vitaminas solúveis em gordura, como a vitamina E, até a pele.
Assim, independente da pele ser seca ou oleosa, os poros estão sempre abertos para permitir que o óleo e os folículos capilares apareçam. Até porque a pele precisa desses poros abertos para funcionar direitinho.
Entretanto, o que acontece é que os poros podem ficar com uma aparência de dilatados ou abertos demais devido a uma série de fatores. Por exemplo:
Questões genéticas ou hereditárias
Excesso de oleosidade
Redução da elasticidade ao redor dos poros
Folículos capilares grossos
Danos causados pelo sol ou superexposição ao sol
Queda na produção de colágeno na pele devido ao envelhecimento.
Não é possível fechar ou encolher os poros, porém há coisas que você pode fazer para amenizar a aparência de poros dilatados e é justamente isso que chamamos de fechar os poros dilatados.
7 dicas para fechar os poros abertos
Veja a seguir algumas dicas para resolver este problema:
1. Mantenha a pele limpa
Limpe o rosto pelo menos com água morna e sabonete líquido todos os dias
Sim, a dica de skincare mais básica do mundo tem muita utilidade! Lavar o rosto todos os dias com água e sabonete líquido, removendo resíduos ou sujeiras que possam estar presos nos poros, diminui aquela aparência incômoda de poros dilatados e faz com que eles sejam menos visíveis.
Mas, a recomendação é fazer a limpeza no máximo duas vezes ao dia, já que a pele pode ficar mais oleosa quando se lava demais. Além disso, ao lavar, faça movimentos circulares com as pontas dos dedos por dois minutos e enxague com água.
Prefira água morna em vez de quente para limpar o rosto porque a água quente pode irritar a pele e, consequentemente, fazer com que os poros pareçam maiores.
Do mesmo modo, limpe a pele com delicadeza, fazendo movimentos leves, sem esfregar. Isso porque esfregar a pele também pode irritá-la, algo que você não quer quando busca fechar os poros abertos.
Não higienize ou trate a sua pele com produtos à base de álcool porque eles podem provocar vermelhidão e ressecamento. Prefira os produtos à base de água e gel.
2. Não durma de maquiagem para fechar os poros abertos
Já que falamos em limpeza da pele, se você quer fechar os poros abertos do seu rosto, então não ceda à tentação de dormir com maquiagem no rosto.
Isso porque deixar a maquiagem de um dia para o outro gera um acúmulo de produtos, óleo e bactérias que vai obstruir os seus poros. Quando estão obstruídos, os poros podem aparentar ser maiores.
Passe um bom removedor de maquiagem e reserve um tempo para lavar a pele com água e aplique um toner para retirar qualquer resíduo da maquiagem que ficou por lá.
3. Faça esfoliação
Você pode fazer a esfoliação com algum creme ou testar um esfoliação caseira
Esfoliar a pele é outra dica para fechar os poros abertos (ou reduzir a aparência de poros dilatados) porque ajuda a remover resíduos que obstruem os poros.
Você pode fazer a esfoliação com algum creme ou testar um esfoliação caseira. Aplique o esfoliante na pele, fazendo movimentos circulares e suaves por um minuto. Então, retire o produto com água.
4. Hidrate a pele
Hidratar a pele também é importante, porém você deve escolher um produto que seja adequado ao seu tipo de pele e que não tenha óleo (oil free), pois ele pode irritar a pele.
A orientação é aplicar o hidratante depois de lavar e secar a pele para permitir que o óleo das glândulas sebáceas penetre mais profundamente na pele e prevenir que os poros obstruam.
5. Use máscaras faciais para ajudar a fechar os poros abertos
Sabe aquelas máscaras faciais que secam na pele? Então, além de remover cravos, elas também podem ajudar a diminuir a aparência de poros abertos. Isso porque elas ajudam a retirar as impurezas dos poros, fazendo com que eles pareçam estar menores.
Uma das recomendações é a famosa máscara de argila, que ajuda a amenizar os poros ao secar o sebo que fica abaixo deles. No entanto, você também pode experimentar outros tipos para ver qual funciona melhor para o seu rosto.
6. Tratamentos a laser
Outra opção para fechar os poros abertos é conversar com um dermatologista sobre um tratamento à laser para melhorar a sua produção de colágeno. Esses tratamentos podem ser mais eficazes para poros dilatados devido ao envelhecimento ou danos solares.
A diminuição de colágeno e elastina que acontece com o passar dos anos também deixa os poros parecendo maiores e mais abertos. Além disso, a produção da dupla pode ser ainda mais afetada pelo excesso de sol.
7. Use protetor solar
É muito importante usar protetor solar todos os dias
Esta é mais uma dica de prevenção: use protetor solar todos os dias (mesmo se estiver frio ou chovendo) para proteger-se contra as radiações UVA e UVB e, de quebra, evitar a aparência de poros dilatados na pele do seu rosto.
Quanto mais danos causados pelo sol a sua pele tiver, menor será a sua firmeza. Sabe o que acontece quando a pele começa a perder a sua firmeza? Os poros passam a ser mais aparentes.
Você é homem e gosta de tomar chá? Então, una o útil ao agradável e conheça algumas opções de chás para próstata, para ajudar a cuidar da saúde deste órgão tão importante.
Uma pesquisa publicada em março de 2022 no jornal acadêmico Cancer Causes & Control sugeriu que homens que tomam pelo menos duas xícaras de chá por dia apresentaram um risco 37% menor de ter câncer de próstata do que os que não tomavam a bebida.
O estudo foi feito por cientistas da Universidade de Maastricht, na Holanda, que compararam 892 homens que já tinham a doença com 800 homens saudáveis, analisando a dieta e os hábitos de consumo dos participantes.
A pesquisa não avaliou como os chás podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata, porém acredita-se que isso possa ter uma relação com os polifenóis presentes em algumas versões da bebida. O tipo de chá escolhido também influencia neste sentido.
3 chás para próstata
Veja a seguir quais são os 3 chás para cuidar da próstata:
1. Chá de urtiga
Alguns estudos sugerem que o chá de urtiga pode ser uma opção de chá para próstata
As evidências ainda são limitadas, porém alguns estudos em animais sugerem que o chá da raiz de urtiga pode ser uma das opções de chás para próstata.
Por exemplo, uma pesquisa de 2015 conduzida em ratos adultos apontou que um extrato da raiz de urtiga poderia prevenir alguns efeitos da próstata aumentada (hiperplasia prostática benigna), quando usado ao longo de seis semanas.
No entanto, ainda não existem estudos em seres humanos que comprovem o uso da urtiga no tratamento da próstata aumentada.
Como fazer
Coloque as raízes em uma panela com água fria. Tampe e leve ao fogo até ferver. Desligue o fogo e deixe descansar por 5 a 10 minutos, mantendo a tampa. Após esse tempo, coe e beba.
Para fazer uma xícara de chá, use uma colher de sobremesa de raízes de urtiga. Já se quiser um litro de chá, use de duas a três colheres de sopa.
Quem usa medicamentos para diabetes, lítio, remédios para pressão arterial, sedativos e varfarina deve evitar a raiz de urtiga.
2. Chá verde
O chá verde se mostrou promissor para a saúde da próstata
A presença do chá verde na lista de chás para próstata tem a ver com um estudo da equipe da professora-adjunta da Universidade da Califórnia Susanne Henning analisou 79 homens com câncer de próstata, que tinham cirurgia marcada.
Eles pediram aos participantes que tomassem seis xícaras de chá verde ou de água diariamente por três a oito semanas, dependendo da data da cirurgia. Antes e depois da cirurgia, a equipe coletou amostras de sangue e de urina. Eles também coletaram amostras da próstata após a cirurgia.
Ao todo, 67 homens terminaram o estudo e os pesquisadores identificaram que os níveis da proteína PSA (antígeno prostático específico) estavam mais baixos após o experimento nos participantes que tomaram chá verde. A PSA é produzida pela próstata e níveis maiores podem indicar o câncer de próstata.
Além disso, eles observaram uma redução em um indicador de inflamação (o fator nuclear kappa-B) nos homens que tomaram chá verde, em comparação aos que não tomaram. A inflamação é um fator ligado ao aumento do câncer.
No entanto, não houve uma inibição no crescimento do tumor e são necessários mais estudos para avaliar melhor os efeitos do chá verde em relação à doença.
Como fazer
Para fazer a segunda opção dos chás para próstata, leve uma chaleira ao fogo baixo e encha com 200 ml de água. Desligue o fogo antes de ferver, logo que as primeiras bolhinhas começarem a subir.
Coloque uma colher de sopa (dois gramas) de folhinhas de chá verde ou um sachê do chá em uma xícara e despeje a água quente em cima. Tampe e deixe descansar por três minutos. Coe e beba. Saiba mais sobre os efeitos do chá verde.
3. Chá de hibisco
O chá de hibisco pode ajudar a desacelerar o crescimento de células cancerígenas na próstata
A terceira opção de chá para próstata é bem saborosa e rica em antioxidantes. Mas, o motivo porque o chá de hibisco aparece na lista é que estudos de laboratório (conduzidos em tubos de ensaio) sugeriram que o hibisco pode ajudar a desacelerar o crescimento de células cancerígenas na próstata.
Entretanto, também são necessárias mais pesquisas, inclusive com seres humanos, para confirmar os efeitos do hibisco em relação à próstata.
Como fazer
Encha uma panela com 600 ml de água e leve ao fogo para aquecer. Desligue o fogo assim que iniciar a fervura. Adicione duas colheres de sopa de flor de hibisco, tampe e deixe descansando em infusão por 10 minutos. Então, coe e beba.
É aconselhável não beber chá de hibisco enquanto se usa paracetamol e o chá deve deixar de ser tomado pelo menos duas semanas antes da data de uma cirurgia. Conheça mais dicas e cuidados sobre o chá de hibisco.
Por outro lado, o excesso pode aumentar os riscos
Mas, nada disso significa que tomar xícaras e mais xícaras de chás para próstata ou outros tipos de chá seja uma boa ideia. Sabe aquela máxima de que tudo em excesso faz mal? Então, isso também se encaixa na relação entre os chás e o câncer de próstata.
Por exemplo, ao acompanhar a saúde de mais de 6 mil homens ao longo de 37 anos, pesquisadores da Glasgow University identificaram que homens que tomavam mais de sete xícaras de chá por dia apresentaram um risco 50% maior de ter câncer de próstata do que os que tomavam quantias moderadas de chá ou que não consumiam a bebida.
O estudo começou em 1970 na Escócia e contou com participantes entre 21 e 75 anos. Os voluntários responderam a um questionário sobre seu consumo de chá, café e álcool, uso de cigarro e aspectos gerais da saúde. Além disso, eles fizeram exames.
Menos de ¼ dos participantes do estudo tomavam chá em excesso. Desses, 6,4% desenvolveram câncer de próstata ao longo dos 37 anos de acompanhamento.
Entretanto, os pesquisadores não souberam afirmar se o chá por si só é realmente um fator de risco ou se os voluntários do estudo viveram até uma idade mais avançada, em que o câncer de próstata é mais comum. Além disso, o tipo de chá também pode influenciar.
Os chás para próstata não são milagrosos
Principalmente se você já tiver um problema na próstata, sofrer de alguma outra doença ou usar medicamentos, consulte o seu médico antes de começar a usar os chás para próstata.
Além disso, lembre-se que nenhum chá é capaz de curar uma doença na próstata. Você pode testar uma das bebidas para auxiliar, porém, jamais substitua um tratamento prescrito pelo médico apenas pelo chá, pois isso pode ser perigoso.
O desenvolvimento em pé com elástico é um ótimo exercício para fortalecer os músculos dos ombros.
Conhecido também como desenvolvimento militar com elástico, o exercício serve para estimular o músculo deltóide do ombro e aumentar a estabilidade das articulações. Além disso, ele exige esforço da musculatura do peitoral, do abdômen, dos glúteos e dos braços, principalmente do tríceps.
Uma das grandes vantagens de fazer o desenvolvimento com elástico é que o exercício pode ser feito em qualquer lugar. Assim, se você estiver viajando, por exemplo, não é necessário se preocupar em encontrar uma academia para fazer o desenvolvimento com halteres ou o desenvolvimento de ombros com barra.
Como fazer o desenvolvimento em pé com elástico
Imagem: get healthy u
Comece o exercício pisando no centro da faixa de resistência com os dois pés afastados na largura dos quadris.
Em seguida, contraia o abdômen e flexione levemente os joelhos. Depois disso, segure o elástico nas extremidades e puxe a faixa até a altura dos ombros. Mantenha as palmas das mãos voltadas para a frente e os cotovelos em um ângulo de 90 graus.
Então, estenda os braços para cima até esticá-los e volte para a posição inicial. Repita o movimento até completar a sua série.
Caso a faixa fique muito resistente e não permita a extensão completa dos braços, prenda o elástico com um pé só ao invés de dois. Dessa forma, ela ficará maior e com uma resistência mais baixa.
Erros comuns
É preciso evitar alguns movimentos que podem causar dores e até lesões ao fazer o exercícios
Confira a seguir o que não fazer para ter um bom resultado no desenvolvimento de ombros e prevenir lesões ou dores no ombro.
Usar elástico de resistência inadequada
É sempre importante usar uma faixa elástica de resistência adequada. De nada adianta usar um elástico “pesado” se você não tem força nem condicionamento físico para usá-la corretamente.
Aliás, os elásticos mais leves são usados em exercícios que envolvem os ombros ou a parte superior do corpo, enquanto que as faixas de maior resistência são mais adequadas para os exercícios de perna.
Curvar as costas
Evite arquear a parte inferior das costas no momento de puxar o elástico, pois isso pode causar dores ou lesões. Assim, é importante se concentrar na postura, contraindo o abdômen durante todo o movimento.
Pular o aquecimento
As articulações dos ombros são as que têm mais mobilidade. Por isso, o risco de lesões ou deslocamentos é mais alto do que em outras partes do corpo.
Uma forma de prevenir lesões é aquecendo antes de executar os movimentos com os ombros.
Curvar os ombros para a frente
Mantenha as omoplatas para trás, pois isso ajuda a manter a postura correta e a evitar dores locais.
Caso você já tenha uma lesão no ombro, pescoço ou costas, só pratique esse exercício apos a orientação médica.
As manchas vermelhas na pele podem indicar doenças como Zika, rubéola ou uma simples alergia. Veja as 14 causas mais comuns e como identificar cada uma, com fotos. Descubra ainda como deve ser o tratamento de cada problema. 14 doenças que causam manchas vermelhas na pele Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O remédio Etna é indicado para o tratamento de lesões nos nervos periféricos, causadas por fraturas, lesões ou compressões nos nervos, e deve ser tomado sob orientação médica. Veja para que serve o remédio Etna, como usar e possíveis efeitos colaterais. Remédio Etna: para que serve e como usar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O cará é um tubérculo com ótimas quantidades de carboidratos, que ajudam a melhorar a disposição física e mental. Além disso, o cará também tem fibras que ajudam a prolongar a saciedade, promovendo a perda de peso. Conheça todos os benefícios do cará e veja como fazer receitas saborosas e saudáveis com essa raiz
. Cará: o que é, benefícios e como fazer (com receitas) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Existem algumas formas de descobrir o formato do rosto. Saber o seu tipo de rosto pode facilitar a escolha do óculos graduado ou de sol, do corte de cabelo ou da maquiagem. Aprenda a reconhecer o formato do seu rosto e veja como favorecer a estética do rosto. Como descobrir o formato do rosto (e como o favorecer) Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Caio Sousa 