Tosse seca persistente: 6 causas e o que fazer para tratar

A tosse seca normalmente é causada por uma irritação do sistema respiratório, que pode acontecer pela exposição à fumaça do cigarro, mas também à poluição. A tosse pode ainda ser um sinal de alergia respiratória ou outros problemas de saúde. Conheça as causas mais comuns da tosse seca e o que fazer.
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9 chás para dor de garganta e garganta inflamada

Alguns chás para garganta inflamada, como o chá de limão, alho e gengibre ou o chá de romã, possuem substâncias com ação anti-inflamatória e analgésica, que ajudam a aliviar os sintomas como garganta irritada ou dor. Veja outras opções de chá para garganta inflamada e como preparar corretamente.
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Se eu der uma pausa na musculação, em quanto tempo perco músculos?

Quem treina regularmente (principalmente exercícios de força e resistência) já deve ter passado por isso: é só ficar alguns dias sem ir à academia, que parece que os músculos começam a diminuir. Mas será que a perda de massa muscular é tão rápida assim? Fomos perguntar a um personal trainer: 

SE EU DER UMA PAUSA NA MUSCULAÇÃO, EM QUANTO TEMPO COMEÇO A PERDER MÚSCULOS? 

É claro que a resposta pode variar de pessoa para pessoa, afinal, algumas realmente têm mais facilidade em ganhar e manter a massa muscular. Contudo, e infelizmente, o profissional de educação física Jancei Dias explica que, em média, 72 horas sem treinar já podem prejudicar o objetivo. “Depois de 15 dias parado, já é possível notar uma perda acentuada.” 

Mas por que isso acontece? “Nosso corpo funciona de modo adaptativo. Ou seja, quando nós praticamos exercícios, ganhamos força para que seja possível exigir cada vez mais dos músculos”, diz o personal. 

Quando ocorre o processo contrário, ou seja, paramos de treinar, o organismo também se adapta a esse novo estado. “Isso porque ele entende que não precisa mais de tanta força, uma vez que não estamos usando. Então, ele começa a enfraquecer.” 

O QUE FAZER? 

Se você precisar ficar afastada da academia por alguns dias, não precisa se desesperar. Foque nas coisas que precisa resolver primeiro (seja cuidar da saúde, tratar uma lesão, viajar a trabalho…) e tente manter uma alimentação balanceada, com quantidades adequadas de proteínas de boa qualidade (isso vai ajudar não só a desacelerar a perda dos músculos mas a acelerar o ganho, quando você voltar pra academia).

E lembre-se: se você treina com regularidade e disciplina, conseguirá recuperar os músculos perdidos de forma mais rápida e mais fácil do que alguém que ficou muitos anos parado, por exemplo. 

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Detox capilar: você deveria adotar a prática?

Diariamente nossos cabelos são expostos a diversas situações que comprometem sua saúde. A poluição urbana, excesso de produtos e até mesmo resíduos podem prejudicar seu crescimento e aparência.

Por isso, investir em um detox capilar – uma sequência de cuidados que irão limpar mais profundamente os fios e o couro cabeludo -,  de tempos em tempos, pode ser uma boa ideia.

Além disso, o detox também deixa o cabelo mais propício para hidratações como substancias reconstrutivas para o fio.

COMO FAZER O DETOX  CAPILAR

  • peeling/esfoliante do couro cabeludo

“Para o detox, recomendo aliar o shampoo e condicionador a um peeling capilar pré-biótico, que fará uma lavagem que realiza uma microesfoliação física e também química atuando na renovação celular. Além disso, a ação prebiótica possibilita atingir um equilíbrio na microbiota do couro cabeludo. Para tratar e prevenir inflamações e doenças nesta pele que age até mesmo como proteção imunológica para o corpo” aconselha Joyce Rodrigues, farmacêutica bioquímica especialista em cosmetologia.

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A profissional ainda explica que o peeling capilar, com fórmula inteligente, previne e trata ao mesmo tempo, com uma combinação única de ativos multifuncionais e prebióticos, alimentando a microbiota da pele, reequilibrando os fungos e bactérias do couro cabeludo, além de nutrir e aliviar a sensação de desconforto da coceira. “Vamos ter um desobstrução de poros e uma limpeza que irá retirar as células mortas e  também auxiliar no equilíbrio da pele do couro cabeludo. Com o uso de ativos prébióticos é possível ajudar até mesmo no tratamento de doenças como caspa, dermatite seborréica, psoríase, alopecia e casos de eflúvio”.

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  • shampoo de limpeza profunda

Os produtos de limpeza profunda são os mais utilizados durante o processo. Com ação queratolítica (que remove as impurezas do couro cabeludo, facilitando assim a penetração de outros ativos), eles promovem a remoção dos resíduos do couro cabeludo, removendo crostas e resíduos de produtos como leave-in, mousses, condicionadores e poluição, até o controle da oleosidade.

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OS RISCOS DA PRÁTICA

É preciso tomar cuidado na hora de realizar o detox capilar. “Pessoas com couros cabeludos sensibilizados, com dermatite de contato ou outras doenças do couro cabeludo, como psoríase, devem evitar porque a prática pode piorar, ao invés de melhorar”.

Além disso, não devemos abusar da prática. A limpeza profunda quando feita muito frequentemente pode levar ao efeito rebote, piorando a oleosidade.

FREQUÊNCIA QUE DEVE SER FEITA

De acordo com o hair stylist Gil Britto, para cabelos oleosos deve ser feito a cada 15 dias em média, e cabelos normais a secos, uma vez ao mês seguido de uma hidratação para não fragilizar os fios.

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Elani ciclo: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Elani ciclo é um anticoncepcional que tem na sua composição os hormônios femininos drospirenona e etinilestradiol, sendo indicado para prevenir a gravidez, pois impede a ovulação, devendo sempre ser usado com orientação do ginecologista. Veja como usar o Elani ciclo e os possíveis efeitos colaterais .
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Garcinia cambogia: para que serve e como tomar

A garcinia cambogia é uma planta medicinal utilizada para ajudar a emagrecer, controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a disposição e a energia, já que possui em sua composição o ácido hidroxicítrico, que tem ação antidiabética, antiobesidade e antioxidante. Veja para que serve a garcínia cambogia e como tomar.
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