Receita de smoothie de abacaxi para emagrecer

Infelizmente, não existe uma bebida milagrosa, que seja capaz de eliminar os quilinhos a mais em um passe de mágica. Entretanto, com alguns truques dá para tornar um smoothie de abacaxi mais favorável à dieta.

Por exemplo, um deles é deixar de usar açúcar ou mel para adoçar a bebida. Outro é não coar para não desperdiçar as fibras da fruta e utilizar sementes como a linhaça para reforçar o teor de fibras da receita.

É importante que a bebida tenha fibras porque elas são um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir e que torna a absorção dos outros carboidratos mais lenta. Sem as fibras, o smoothie sacia menos e o organismo absorve os seus carboidratos rápido demais, causando picos nos níveis de açúcar (glicose) no sangue.

Eles geram picos de insulina, hormônio que faz o excesso de glicose ser armazenado como gordura. Conheça algumas dicas de como usar suco na dieta e entenda melhor como isso funciona. 

Agora que já estamos ligados, podemos aprender como fazer o smoothie de abacaxi para emagrecer e aproveitar essa delícia na dieta! Confira o passo a passo da receita a seguir:

Smoothie de abacaxi

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Smoothie de abacaxi para emagrecer

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Uma bebida com abacaxi para usar na dieta. Uma delícia para os dias mais quentes!
Course Smoothie, Sucos
Diet Livre de Glúten, Poucas Calorias, Pouca Gordura, Pouca Lactose, Pouco Sal, Vegana, Vegetariana
Keyword smoothie de abacaxi, smoothie de abacaxi para emagrecer
Prato Vitaminas, Smoothies e Shakes
Dieta Fit e Light (Poucas Calorias), Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovo, Veganas, Vegetarianas
Refeição Bebidas
Prep Time 3 minutes
Cook Time 2 minutes
Total Time 10 minutes
Porções 1
Calorias 116kcal

Equipment

  • Liquidificador

Ingredients

Instructions

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Sirva em um copo e adicione pedrinhas de gelo para ter uma bebida bem refrescante. Tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes do smoothie.

Notes

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem da linhaça (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que ela não tem nada de glúten. O cuidado é necessário devido ao risco de contaminação cruzada pelo glúten, que existe quando a linhaça é manipulada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.

Nutrition

Calorias: 116kcal | Carboidratos: 24g | Proteína: 2g | Gordura Total: 3g | Gordura Saturada: 1g | Gordura Poliinsaturada: 2g | Gordura Monoinsaturada: 1g | Sódio: 11mg | Potássio: 232mg | Fibras: 4g | Açúcar: 17g | Vitamina A: 97IU | Tiamina (B1): 1mg | Riboflavina (B2): 1mg | Niacina (B3): 1mg | Ácido Pantotênico (B5): 1mg | Piridoxina (B6): 1mg | Vitamina C: 80mg | Vitamina E: 1mg | Vitamina K: 1mcg | Cálcio: 42mg | Cobre: 1mg | Folato: 35mcg | Ferro: 1mg | Manganês: 2mg | Magnésio: 45mg | Fósforo: 52mg | Selênio: 2mcg | Zinco: 1mg | Colina: 14mg

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